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Feliz y cómoda con mi cuerpo

Feliz y cómoda con mi cuerpo

Hoy quiero compartirles un poco de mi, actualmente dedico todo mi trabajo para influenciar a las personas a que cuiden de su salud a través de buenos hábitos y una alimentación saludable y se sientan cómodos y contentos con los resultados. Lo mismo hago por mi...

Sándwich de ensalada de atún con huevo

Sándwich de ensalada de atún con huevo

Ingredientes 1 lata de atún en agua 2 huevos 2 tallos de apio picado 1/3 de cebolla picada 1 cucharada de perejil picado 2 cucharadas de mayonesa hecha en casa o mayonesa baja en grasa Hojas de lechuga escarola 2 rábanos partidos en rodajas 1/3 de aguacate Sal y...

Muffins de avena para desayuno saludable

Muffins de avena para desayuno saludable

Ingredientes 2 tazas de avena integral 3 bananos maduros 1 cucharadita de polvo de hornear 3 cucharadas de chispas de chocolate amargas, mezcladas con 1 cucharadita de a harina integral 125 ml de aceite de coco derretido 2 huevos 1/3 de taza de miel de maple pura...

Berenjena con queso al horno

Berenjena con queso al horno

Ingredientes 1 berenjena grande 1/3 de cebolla mediana picada 1 ajo picado 2 tazas de espinaca Sal y pimienta al gusto 2 cucharadas de aceite de oliva 1 taza de salsa de tomate hecha en casa ¼ de cucharadita de albahaca seca 1 de taza de queso panela picado 1/8...