MIS RECETAS

Ingredientes 1 taza de pasta integral cocida con sal (puede ser coditos, tornillos, corbatas, etc.) 1 pechuga de pollo cocida con agua …

Ingredientes 1 libra de lomito partido en fajitas 1 brócoli partido en floretes pequeños 1 cucharada de aceite de ajonjolí 1 cucharada …

Ingredientes 1 lata de atún en agua 2 huevos 2 tallos de apio picado 1/3 de cebolla picada 1 cucharada de perejil …

Ingredientes 2 tazas de avena integral 3 bananos maduros 1 cucharadita de polvo de hornear 3 cucharadas de chispas de chocolate amargas, …

Berenjena con queso al horno

Ingredientes 1 berenjena grande 1/3 de cebolla mediana picada 1 ajo picado 2 tazas de espinaca Sal y pimienta al gusto 2 …

Pimientos rellenos al horno

Ingredientes 3 pimientos morrones de distintos colores 2 filetes de pechuga de pollo partidas en cuadros pequeños 1 cucharada de aceite de …

Ingredientes 1 coliflor grande partida en floretes 3 pimientos morrones rojos partidos por la mitad sin semillas ½ cebolla picada 1 diente …

Ingredientes para dip saludable 1 y ½ taza de yogurt natural 0% grasa 1 taza de queso cotagge 1 cucharadita de ajo …

Ingredientes 2 tazas de avena integral ¼ de taza de almendras en lascas ½ taza de amaranto en poporopo ½ taza de …

Canoas de zucchini al horno

Ingredientes 2 zucchinis grandes ½ cucharada de aceite de oliva 1 libra de carne molida magra ¼ cucharadita de comino ¼ de …

Tostadas a la francesa saludables

Ingredientes 2 rodajas de pan integral de avena ¾ taza de leche descremada 1 huevo ¼ de canela en polvo ½ cucharadita …

Tostadas de pollo saludables

Ingredientes 2 filetes de pechuga de pollo 8 tortillas de maíz 3 tomates picados ½ cebolla picada 3 cucharadas de cilantro picado …

Ingredientes para el pollo 1 filete de pechuga de pollo partido en tiras ½ cucharadita de orégano seco Sal al gusto ½ …

Ingredientes para el salmón 1 libra de filete de salmón El jugo de ½ limón ½ cucharada de aceite de oliva Sal …

Caldo de pollo saludable

Ingredientes 2 litros de agua 4 pechugas de pollo con hueso, sin piel, partidas por la mitad Sal al gusto 2 tomates …

Tortitas de atún

Ingredientes 2 latas de atún en agua escurrido La ralladura de un limón ½ cucharada de limón 2 cucharadas de perejil fresco …

Avena con manzana y canela

Ingredientes 1 taza de avena integral 2 tazas de leche de almendras sin azúcar 3 manzanas verdes pequeñas ½ cucharadita de canela …

Ingredientes para el pollo 2 filetes de pechuga de pollo ¼ cucharadita de polvo de ajo ½ cucharadita de orégano Pimienta al …

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