Filete de pechuga de pollo en salsa de tomate Ingredientes 1 filete de pechuga de pollo 1/8 cucharadita de ajo en polvo Sal y pimienta al gusto ½ cucharadita de aceite de oliva extra virgen ½ taza de salsa de tomate natural (tomate, chile pimiento, cebolla, cocido en agua con sal y luego licuado) Preparación …
En un plan de alimentación para perder peso es importante que los alimentos sean saludables y variados dentro de menús balanceados incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas con preparaciones saludables. Pero no hay que dejar de lado el papel importante que juegan las porciones en este aspecto. No es suficiente solo con comer saludable para perder …
Importancia de las porciones de alimentos para perder peso Read More »
Ingredientes 2 tazas de a avena integral La ralladura de 1 naranja 1 y ½ cucharadita de polvo de hornear 1/3 de taza de miel de maple pura 1 cucharadita de extracto de vainilla ½ taza de yogurt natural 1/3 de taza de aceite de coco 2 huevos Preparación En una licuadora moler la avena …
La mantequilla y el aceite de coco a simple vista pueden parecer ser lo mismo ya que ambas grasas entran en la clasificación de grasas saturadas. En realidad, son muy distintas y tienen muchas diferencias empezando por que el aceite de coco es de origen vegetal y la mantequilla es de origen animal, es muy …
Diferencias entre mantequilla y aceite de coco ¿alguno es saludable? Read More »
El te verde se produce de la hoja llamada Camelia Sinesis, contiene cafeína, catequinas y polifenoles que son sustancias que ayudan a acelerar el metabolismo por lo que se utiliza como suplemento para perdida de peso ( acompañado de una alimentación saludable) ya que funciona como un quemador de grasa natural. Algunos de los beneficios …
Té verde conoce los beneficios y contraindicaciones Read More »
Los minerales son nutrientes que el cuerpo humano necesita para funcionar correctamente y los obtiene a través de la alimentación. Los minerales forman parte del grupo de micronutrientes de una alimentación saludable y nutricional, eso quiere decir que no los necesita en grandes cantidades, pero si de una forma constante. La ausencia de los minerales …
Minerales ¿Qué son? ¿Porque son tan importantes en una buena nutrición? Read More »
La piña es una fruta tropical fácil de conseguir en cualquier época del año. Con un sabor delicioso muy amigable para quitar el antojo de algo dulce, así como también se puede agregar a distintas preparaciones cruda o cocida, aportando muchísimos nutrientes que le dan beneficios a la salud. Esta fruta es muy popular cuando …
Ingredientes 3 bananos maduros machacados 3 cucharadas de nueces pecanas picadas (no debe ser fino) 1 cucharada de harina integral para mezclar con nueces ya picadas 2 y ½ tazas de harina integral 1 cucharadita de polvo de hornear ¼ cucharadita de canela en polvo 1/3 de taza de aceite de coco derretido 2 huevos …
Muchas veces les he hablado de los beneficios del aceite de coco en la preparación de alimentos. Hoy quiero hablarles de la importancia y el efecto que ha tenido en mí el uso constante del aceite de coco en mi alimentación. Tengo muchos años de estar en un camino saludable donde estoy en la búsqueda …
