La cena es un tiempo de comida importante que se debe hacer sin importar si se está haciendo un plan de reducción de peso o en mantenimiento con una alimentación saludable. La cena es el ultimo tiempo de comida del día y después de el se puede pasar entre 8 y 10 horas sin recibir …
Alimentos que debes incluir en la cena y poder perder peso Read More »
Ingredientes 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada 1 taza de pasta de tu preferencia, integral de sémola de trigo duro ya cocida 1 taza de espinaca partida con la mano 2 cucharadas de zanahoria rayada ½ taza de tomates cherry partidos en 4 1 cucharadita de ajonjolí dorado previamente Preparación Colocar todo en recipiente …
Ensalada de pollo y pasta con aderezo de ajonjolí Read More »
Hace 8 años tomé la decisión de cambiar mi forma de alimentación a una alimentación saludable y constante, en ese momento lo hice porque estaba asustada, por malas decisiones tomadas anteriormente para perder peso fácilmente, que me causaron problemas de azúcar en mi organismo. Al tomar esa decisión pensando en estabilizar mi azúcar no sabía …
Alimentación saludable, la decisión que cambio mi vida Read More »
Es de vital importancia preparar loncheras saludables para nuestros hijos ya que pasan la mitad del día en el colegio, estas sin importar la edad de cada niño deben ser de alto valor nutricional incluyendo los diferentes grupos de alimentos para que puedan obtener los nutrientes que su cuerpo requiere para desarrollarse adecuadamente. Algo muy …
Es común escuchar a personas hablar de sus propósitos de año nuevo en estas fechas, y dentro de esos propósitos generalmente están el perder el peso que ganaron durante las fiestas, o durante todo el año. Pero al hablar de eso va acompañado de por eso ahora como y bebo lo que quiero, porque ven …
Alimentación saludable, ¿sacrificio o un regalo a tu vida? Read More »
Ingredientes 1 taza de pavo horneado (el que te ha quedado de las fiestas) puede ser en cuadros o desmenuzado 2 tazas de espinaca 1 manzana roja partida en trozos medianos, mezclada con una cucharada de limón (para que no se oxide). ½ taza de uvas rojas partidas por la mitad 1/3 de taza de …
Ensalada de pavo horneado con aderezo mostaza y miel saludable Read More »
El comer en familia y amigos es algo que hacemos cuando queremos celebrar, compartir, disfrutar, festejar etc. Pero cada vez hay menos tiempo para compartir los tiempos de comida regulares diariamente, como el desayuno, almuerzo y cena. El momento de compartir en familia en estos tiempos de comida son de vital importancia ya que existen …
Comer en familia forma parte de una vida saludable Read More »
En esta época de fiestas las bebidas alcohólicas forman parte de ellas, a veces sin medida y casi a diario. Muchas personas cuidan de su alimentación constantemente pero cuando se trata de bebidas alcohólicas no tienen el mismo cuidado, ya que hay creencias que ciertos licores no afectan el peso, o que son bajos en …
Conoce el contenido calórico de las bebidas alcohólicas Read More »
La avena es un cereal libre de gluten con muchos beneficios para la salud y es un alimento que no debe faltar en un régimen de alimentación balanceada y nutritiva. Es el mejor cereal por su excelencia para incluir en los desayunos diariamente ya que se puede preparar de distintas formas y ninguna es complicada …
El jengibre es la raíz de una planta aromática conocida también como Kion, que forma parte de la familia de los tubérculos. El jengibre ha formado parte la alimentación en muchas regiones desde hace muchos años principalmente en los países asiáticos, y siempre ha sido reconocido por sus múltiples propiedades y beneficios para la salud, …
