azúcar refinada

Diferencia entre alimentación para perder peso y alimentación para definir músculos

Varios seguidores me han preguntado sobre que alimentos comer para marcar musculo y perder grasa y si el plan que yo recomiendo en el libro feliz y saludable sirve para eso. El plan de alimentación saludable de Feliz y saludable esta diseñado para obtener una nutrición adecuada y así poder perder peso, mantenerlo y mejorar …

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Como armar una lonchera saludable para niños

Nutrición / By Guisela de Gramajo

Es de vital importancia preparar loncheras saludables para nuestros hijos ya que pasan la mitad del día en el colegio, estas sin importar la edad de cada niño deben ser de alto valor nutricional incluyendo los diferentes grupos de alimentos para que puedan obtener los nutrientes que su cuerpo requiere para desarrollarse adecuadamente. Algo muy …

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Alimentación saludable, ¿sacrificio o un regalo a tu vida?

Nutrición / By Guisela de Gramajo

Es común escuchar a personas hablar de sus propósitos de año nuevo en estas fechas, y dentro de esos propósitos generalmente están el perder el peso que ganaron durante las fiestas, o durante todo el año. Pero al hablar de eso va acompañado de por eso ahora como y bebo lo que quiero, porque ven …

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Pastel de chocolate saludable

Recetas / By Guisela de Gramajo

Ingredientes 1 y ½ taza de harina integral 1 taza de avena integral molida 1 cucharadita de polvo de hornear ½ taza de cocoa amarga 100% 4 cucharadas de chispas de chocolate semiamargo mezclado en 1/2 cucharada de harina 2 huevos 1/3 taza de miel de maple pura ½ taza de leche de almendras sin …

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Muffins de naranja con chocolate saludables

Recetas / By Guisela de Gramajo

Ingredientes Receta para para 8 muffins medianos 2 tazas de harina integral y separar una cucharada 1 cucharaditas de polvo de hornear 2 huevos al tiempo ½ taza de jugo de naranja recién exprimido al tiempo 1/3 taza de miel de maple 100% pura 125 ml de aceite de coco orgánico derretido La ralladura de …

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Sustitutos de azúcar artificiales ¿saludables o perjudiciales para la salud?

Historias / By Guisela de Gramajo

Por décadas hemos escuchado que el azúcar trae muchos problemas a la salud y es el causante principal del sobre peso en la mayoría de las personas, sin embargo, también hemos escuchado que el mejor sustituto para dejar de consumir azúcar son los edulcorantes o sustitutos de azúcar artificiales, los cuales se presentan como la …

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Cómo agregar dulce a tu alimentación sin utilizar azúcar

Nutrición / By Guisela de Gramajo

El comer “algo dulce” nos gusta a todos y es algo a lo que no queremos renunciar. Usualmente cuando se piensa en perder peso o en alimentarse adecuadamente para no aumentarlo se piensa en comidas aburridas y ni de broma postres o preparaciones endulzadas. Lo dulce no necesariamente tiene que venir del azúcar, yo siempre …

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¿Por qué es tan difícil dejar el azúcar?

Nutrición / By Admin Admin

¿Por qué nos cuesta tanto resistir el consumo de azúcar? ¿Qué estrategias seguir para vencer estos antojos? ¡Te lo cuento aquí!

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