calorías

Diferencias entre cereal de caja integral y avena ¿Cuál es realmente saludable?

Es común que al querer comer mas saludable y querer cumplir con el tiempo del desayuno pensemos en opciones rápidas y que no quite tiempo de preparación en las mañanas cuando se tiene prisa por salir. La opción mas común para este propósito es escoger el cereal de caja, ya que solo hay que servirlo …

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¿te gusta el café? Entérate de sus beneficios y cual es la mejor forma de tomarlo

El café es una bebida con mucha popularidad, que se obtiene al moler los granos de café, su componente principal es la cafeína. Al beberlo acelera la actividad cerebral y esta es la razón por la que muchas personas empiezan su día con una taza de café, ya que sienten que les ayuda a despejarse …

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Señales que indican que el intestino esta enfermo, que lo provoca y como mejorarlo

La salud intestinal es un aspecto muy importante que se debe cuidar ya que al no hacerlo puede provocar trastornos muy dolores e incomodos en la salud del intestino y se manifiesta de distintas formas, como, por ejemplo: Problemas digestivos Fatiga Depresión Dolores de cabeza Aumento de peso Ansiedad Acné  Intolerancia a ciertos alimentos Es …

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Importancia de las porciones de alimentos para perder peso

En un plan de alimentación para perder peso es importante que los alimentos sean saludables y variados dentro de menús balanceados incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas con preparaciones saludables. Pero no hay que dejar de lado el papel importante que juegan las porciones en este aspecto. No es suficiente solo con comer saludable para perder …

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Función de la vitamina D y que síntomas se presentan al tener deficiencia de esta

La vitamina D es una vitamina necesaria para la salud, ayuda a absorber el calcio y tiene un papel muy importante para fortalecer el sistema inmune, muscular y nervioso. Esta se puede obtener en su mayoría de la luz del sol, sin embargo, es muy común que se tenga una deficiencia de esta vitamina en …

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