Las recomendaciones más comunes en la alimentación saludable es utilizar un aceite de origen vegetal y los más recomendados son el aceite de coco virgen y aceite de oliva virgen o extra virgen. Sin embargo, a muchas personas les da duda si en realidad son saludables. A continuación, aclararé estas dudas y describiré las características …
Diferencias nutricionales entre aceite de coco y de oliva Read More »
Hacer ejercicio es algo que muchas personas ven como un recurso al que se acude cuando se quiere perder peso, y si no están interesados en el tema, entonces no ven necesario hacerlo, o solo lo hacen para hacer mas efectiva la dieta temporal que están haciendo. En realidad, hacer ejercicio si ayuda a la …
¿Porque es importante para la salud hacer ejercicio? Read More »
El yogurt es un alimento que se recomienda para llevar una alimentación saludable e incluso en un plan de perdida de peso, ya que es una excelente fuente de proteínas, prebióticos, vitaminas y minerales que favorecen a una buena nutrición. Cuando se trata del yogurt siempre esta la duda de que yogurt es más recomendable, …
Diferencia nutricional entre yogurt natural y yogurt griego Read More »
Ingredientes 2 tazas de avena integral 3 bananos maduros 1 cucharadita de polvo de hornear 3 cucharadas de chispas de chocolate amargas, mezcladas con 1 cucharadita de a harina integral 125 ml de aceite de coco derretido 2 huevos 1/3 de taza de miel de maple pura Preparación Precalentar horno a 325 grados F Preparar …
Ingredientes 3 pimientos morrones de distintos colores 2 filetes de pechuga de pollo partidas en cuadros pequeños 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen 1 cucharadita de comino en polvo ½ cucharadita de paprika ½ cucharadita de sal Pimienta al gusto 1 y 1/2 taza de arroz de grano entero cocida ½ taza de …
Es común que se tenga la iniciativa de cambiar la alimentación e incluir mas alimentos saludables en las compras del supermercado, pero cuando llega el momento de hacer las compras no se sabe que comprar entre tantas opciones. Es importante saber que en el supermercado hay muchas opciones altamente procesadas que no forman parte de …
Ingredientes 2 tazas de avena integral ¼ de taza de almendras en lascas ½ taza de amaranto en poporopo ½ taza de semillas de girasol 1/3 taza de miel de maple pura 1 y ½ cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharadita de canela en polvo 1/3 de taza de arándanos secos Ingredientes para la …
Ingredientes 2 filetes de pechuga de pollo 8 tortillas de maíz 3 tomates picados ½ cebolla picada 3 cucharadas de cilantro picado 1 taza de lechuga escarola partida en tiras 3 aguacates 1 limón sal 1 taza de frijol negro colado hecho en casa( cocido con cebolla y ajo, licuado con cebolla dorada en aceite …
Ingredientes para el pollo 1 filete de pechuga de pollo partido en tiras ½ cucharadita de orégano seco Sal al gusto ½ cucharadita de aceite de oliva El jugo de medio limón Ingredientes para salsa ranch ½ taza de yogurt natural bajo en grasa ¼ de cucharadita de polvo de cebolla ¼ de cucharadita de …
Ingredientes 1 molde para 6 muffins 6 tortillas de harina integral 5 rodajas de jamón de pechuga de pavo partidas en cuadros 6 huevos Sal al gusto 1 aguacate Ingredientes para salsa ranchera 1 taza de salsa básica de tomate ( tomate, cebolla, chile pimiento y sal) ½ chile pimiento verde picado ½ cebolla pequeña …
Canastas de tortilla con huevo al horno Y salsa ranchera saludable Read More »
