Hacer ejercicio es algo que muchas personas ven como un recurso al que se acude cuando se quiere perder peso, y si no están interesados en el tema, entonces no ven necesario hacerlo, o solo lo hacen para hacer mas efectiva la dieta temporal que están haciendo. En realidad, hacer ejercicio si ayuda a la …
¿Porque es importante para la salud hacer ejercicio? Read More »
Ingredientes para aderezo Vinagre de vino tinto Aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta al gusto Ingredientes para la ensalada 2 tazas de lechuga escarola 1 taza de garbanzos cocidos y pelados 1 taza de pepino partido en cubos sin semillas ¼ de cebolla morada picada 1 taza de tomates cherry partidos a la …
El conteo de calorías es un método común para muchas personas, ya sea para recuperar la talla o para mantenimiento. En cuanto a un método para bajar de peso si es efectivo, pero no garantiza la salud. El conteo de calorías se trata de escoger un numero de calorías que es la cantidad que se …
¿Qué es más importante contar calorías o buscar nutrientes? Read More »
En la época actual cada vez se hace mas conciencia de llevar una alimentación saludable y balanceada pero también de una forma económica, por lo que los frijoles forman parte de este plan. Los frijoles son legumbres que forman parte de los carbohidratos, por su alto contenido en almidones, en una cantidad un poco mas …
Diferencia nutricional entre frijoles negros y rojos Read More »
El llevar un estilo de vida saludable depende de cuidar los alimentos, para tener una buena nutrición y de hacer alguna rutina de ejercicios para cuidar la salud del corazón, pero hay otro factor que puede afectar la salud independientemente de los mencionados, y es el estrés. El estrés es un factor al que debemos …
El plátano y el banano pertenecen a la misma familia son frutas tropicales y tienen una forma muy parecida. Nutricionalmente hablando tienen sus diferencias y son un alimento muy diferente. El plátano Es una fruta que aporta un alto valor energético que dentro de su composición tiene fécula, que es almidón, esta característica hace que …
Diferencias nutricionales entre plátano y banano Read More »
Pescado al limón Ingredientes 1 o 2 filetes de tilapia si son muy pequeños El jugo de 1 limón 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta al gusto 1/8 de cucharadita de polvo de ajo 1/8 de cucharadita de comino Preparación o Colocar el pescado en una tabla de cocina y …
Cada vez son más las dietas para perder peso rápido que sacrifican un grupo de alimentos, sin ningún tipo de advertencia de que pueden causar serios daños a la salud y dan información falsa como que ciertos alimentos son malos y hay que eliminarlos por el simple hecho que cuando se eliminan de la dieta …
Ingredientes 1 libra de arvejas chinas 1 libra de zanahorias pequeñas ½ cebolla ½ cucharada de orégano seco 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen 1 cucharada de salsa soya (de preferencia baja en sodio) Sal y pimienta al gusto Preparación o Desvenar las arvejas con la mano y partirlas en dos o Pelar …
Ingredientes 7 fresas partidas en rodajas 5 mini pepinos con cascara en rodajas o 1/3 de pepino de tamaño regular partido en medias lunas sin semillas 2 tazas de lechugas mixtas ¼ de taza de queso feta en trocitos 6 mitades de nueces de nogal Ingredientes del aderezo 1 cucharada de vinagre de vino tinto …
