Efecto rebote se le llama cuando se recupera y hasta se aumenta el peso, al poco tiempo de haberlo perdido. ¿Qué lo provoca? El efecto rebote se hace presente cuando se ha utilizado un método para perder peso con rapidez, generalmente con dietas de moda o las llamadas dietas relámpago o milagrosas. Cuando el cuerpo …
Este es un tema que genera mucha duda en las personas, si este tiempo de comida es saludable hacerlo o no, que alimentos, cantidades y tipos de alimentos deben de incluirse. La cena es un tiempo de comida muy importante al igual que el desayuno y el almuerzo, en realidad estos tres tiempos de comida …
Alimentos que se deben incluir para cenar saludablemente Read More »
El debate de que arroz es mejor es muy común, muchas veces he escuchado el comentario de que el arroz integral es mejor porque no engorda ya que este es integral, y esta afirmación es totalmente incorrecta. Ya que tanto el arroz integral como el arroz blanco son carbohidratos, eso quiere decir que ambos aportan …
Arroz blanco vs arroz integral ¿alguno no engorda? ¿Cuál es recomendado? Read More »
Es común que al querer comer mas saludable y querer cumplir con el tiempo del desayuno pensemos en opciones rápidas y que no quite tiempo de preparación en las mañanas cuando se tiene prisa por salir. La opción mas común para este propósito es escoger el cereal de caja, ya que solo hay que servirlo …
Diferencias entre cereal de caja integral y avena ¿Cuál es realmente saludable? Read More »
Ingredientes 1 taza de avena integral 2 tazas de leche de almendras sin azúcar 3 manzanas verdes pequeñas ½ cucharadita de canela en polvo ¼ de cucharadita de nuez moscada 1 cucharada de miel de abeja pura Ingredientes para decorar 1 cucharada de semillas de girasol 1 cucharada de arándanos secos Preparación En una …
Estamos viviendo una época de pandemia, donde todo el tiempo queremos sentirnos seguros y a salvo de contagios, por lo que en general se recomienda desinfectar absolutamente todo lo que se compra para llevar a la casa y por supuesto esto aplica para los alimentos. El problema que muchas personas han tenido es que desinfectan …
Frutas y verduras, como desinfectarlas y almacenarlas en época de pandemia. Read More »
Es común escuchar a personas decir que el camote es más saludable que la papa, y que es mejor evitar la papa a totalidad por que no es sana y no permite la perdida de peso. El camote ha ganado más popularidad cuando se trata de una alimentación balanceada, como un sustituto saludable de la …
Diferencias nutricionales entre la papa y el camote, ¿alguno es malo para la salud? Read More »
Existen episodios en el día en el que se necesita comer, pero no siempre se siente de la misma forma, hay momentos en los que no importa que sea, pero se quiere comer, otros en los que se quiere comer alimentos azucarados y otros donde no controlas solo tienes que comer todo el tiempo. Esto …
¿Sabes cual es la diferencia entre hambre, antojo y ansiedad? Read More »
Las semillas de chía cada vez se vuelven más populares en el tema de alimentación saludable ya que son un superalimento con muchos beneficios para la salud, muchos nutrientes, pocas calorías y no aporta sabor. Nutrientes Es una fuente vegetal de ácidos grasos omega 3 y 6 Vitaminas A, complejo B, D, E …
Propiedades nutricionales de las semillas de chía y como consumirlas Read More »
Ingredientes 2 pechugas de pollo partidas en cubos medianos 1 taza de arroz de grano entero 1 taza de zucchinis pequeños partidos en 4 1 taza de calabacitas amarillas partidas por la mitad ¼ de cebolla morada picada ½ chile pimiento rojo picado ¼ de cucharadita de comino ¼ de cucharadita de ajo en polvo …
