salud

Propiedades nutricionales de las semillas de chía y como consumirlas

Las semillas de chía cada vez se vuelven más populares en el tema de alimentación saludable ya que son un superalimento con muchos beneficios para la salud, muchos nutrientes, pocas calorías y no aporta sabor. Nutrientes  Es una fuente vegetal de ácidos grasos omega 3 y 6  Vitaminas A, complejo B, D, E …

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5 ideas de meriendas saludables para toda la familia en época de cuarentena

Es muy importante la calidad de alimentos que se consumen en esta época de cuarentena, muchas personas han optado por consentir a sus hijos a través de comida chatarra porque la cuarentena ya se alargo mucho y los niños y todos los integrantes de la familia ya están cansados y esta es la forma de …

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Función de la vitamina D y que síntomas se presentan al tener deficiencia de esta

La vitamina D es una vitamina necesaria para la salud, ayuda a absorber el calcio y tiene un papel muy importante para fortalecer el sistema inmune, muscular y nervioso. Esta se puede obtener en su mayoría de la luz del sol, sin embargo, es muy común que se tenga una deficiencia de esta vitamina en …

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