La vitamina D es una vitamina necesaria para la salud, ayuda a absorber el calcio y tiene un papel muy importante para fortalecer el sistema inmune, muscular y nervioso. Esta se puede obtener en su mayoría de la luz del sol, sin embargo, es muy común que se tenga una deficiencia de esta vitamina en …
Función de la vitamina D y que síntomas se presentan al tener deficiencia de esta Read More »
Una pregunta que se hacen las personas constantemente es ¿cual es la diferencia entre las harinas blancas y las harinas integrales? Cuando se habla de harinas en general se hablan de todos los alimentos que se producen con harina, como el pan, pastas, tortillas, galletas, etc. Vale la pena aclarar que las harinas en general …
Diferencia entre harinas integrales y harinas blancas Read More »
Ingredientes 3 zuchinis grandes lavados 2 dientes de ajo ½ cebolla finamente ½ libra de tomates cherry partidos por la mitad 1 a 2 cucharadas de albahaca fresca sal y pimienta al gusto 1 libra de camarones medianos ( 15-20 por libra) ya pelados y desvenados 1/4 cucharadita de ajo en polvo ½ cucharadita perejil …
Se vive en una época en la que muchas personas están consientes que deben cambiar su estilo de alimentación para mejorar salud y calidad de vida. Para muchas personas a veces esta de decisión es confusa porque no saben que alimentos deben de integrar o quitar; o se quiere hacer el cambio de un día …
Cambios saludables en la alimentación que traen beneficios a tu salud. Read More »
Hace 8 años tomé la decisión de cambiar mi forma de alimentación a una alimentación saludable y constante, en ese momento lo hice porque estaba asustada, por malas decisiones tomadas anteriormente para perder peso fácilmente, que me causaron problemas de azúcar en mi organismo. Al tomar esa decisión pensando en estabilizar mi azúcar no sabía …
Alimentación saludable, la decisión que cambio mi vida Read More »
Ingredientes 1 taza de pavo horneado (el que te ha quedado de las fiestas) puede ser en cuadros o desmenuzado 2 tazas de espinaca 1 manzana roja partida en trozos medianos, mezclada con una cucharada de limón (para que no se oxide). ½ taza de uvas rojas partidas por la mitad 1/3 de taza de …
Ensalada de pavo horneado con aderezo mostaza y miel saludable Read More »
Cada vez se escucha más que se debe llevar un estilo de vida saludable y generalmente esta frase se asocia a estar en un peso estable, lo cual es importante por salud, pero no es lo único que importa el llevar un estilo de vida saludable va mas allá de un peso adecuado. El decidir …
El aceite de oliva es uno de los mas recomendados cuando se trata de llevar una alimentación saludable y nutritiva, principalmente el aceite oliva extra virgen, este no es procesado, se obtiene directamente del primer prensado de las aceitunas y por lo mismo conserva todos los nutrientes que es lo que lo convierte en una …
Aceite de oliva excelente para una alimentación saludable Read More »
En esta época de fiestas las bebidas alcohólicas forman parte de ellas, a veces sin medida y casi a diario. Muchas personas cuidan de su alimentación constantemente pero cuando se trata de bebidas alcohólicas no tienen el mismo cuidado, ya que hay creencias que ciertos licores no afectan el peso, o que son bajos en …
Conoce el contenido calórico de las bebidas alcohólicas Read More »
Moringa es un árbol de origen asiático, llamado por muchos el árbol milagroso y esto se debe a los múltiples beneficios que tiene para la saludad y por eso es reconocido también como un superalimento, cuando un alimento es reconocido así es un indicativo de que es mas que bienvenido para integrarlo a nuestra alimentación …
