Feliz y Saludable

Una aventura para transformar tu vida
El libro de mi vida

Mi historia

Soy Guisela de Gramajo, chef especializada en nutrición. Este libro es para compartir el impacto que tuvo en mí el cambio de estilo de vida. Es una experiencia que quiero compartir con más personas para ayudarles a mejorar su estilo de vida a través de una alimentación saludable, balanceada y nutritiva.

Guisela de Gramajo

Autora

Retención de líquidos, que la provoca y como evitarla

La retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. Esta se puede presentar en las personas, con la cara, piernas, vientre y parpados hinchados, causando incomodidad y pesadez. Esto lo puede provocar distintos factores, algo simple como no...

5 razones por las que debes de evitar los alimentos altamente procesados

En la actualidad los alimentos procesados ocupan el mayor porcentaje de productos que venden en los súper mercados, por lo que se encuentran al alcance de las manos. No esta mal consumir alimentos procesados ya que algunos que los son forman parte de una alimentación...

Copa de yogurt con granola hecha en casa

Ingredientes 2 tazas de avena integral ¼ de taza de almendras en lascas ½ taza de amaranto en poporopo ½ taza de semillas de girasol 1/3 taza de miel de maple pura 1 y ½ cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharadita de canela en polvo 1/3 de taza de arándanos...

5 hábitos que pueden afectar un estilo de vida saludable

A veces queremos llevar un estilo de vida saludable y creemos que solo se trata de lo que comemos, pero tenemos hábitos que pueden sabotear el intento y hacerlo más difícil. Es importante saber cuales son y reconocerlos para poder hacer un cambio y seguir con el...