Feliz y Saludable

Una aventura para transformar tu vida
El libro de mi vida

Mi historia

Soy Guisela de Gramajo, chef especializada en nutrición. Este libro es para compartir el impacto que tuvo en mí el cambio de estilo de vida. Es una experiencia que quiero compartir con más personas para ayudarles a mejorar su estilo de vida a través de una alimentación saludable, balanceada y nutritiva.

Guisela de Gramajo

Autora

Superalimentos ¿Qué son? Y ¿Cuáles son sus beneficios?

Los alimentos que se clasifican como superalimentos tiene la característica que tan solo en una porción aportan mucho más nutrientes que un alimento de la misma naturaleza. Estos superalimentos se han vuelto mas populares cada vez debido a la tendencia que hay de...

¿Te da antojo de comer algo dulce por la tarde? Descubre las razones

En muchas ocasiones ha habido personas que me comentan que por las tardes y casi inmediatamente después de almorzar les da ganas de comer algo dulce y generalmente es por algo que no es saludable, es un antojo que no pueden contener y deben comer lo que se les antoja,...

Hamburguesa de pollo y aguacate saludable

Ingredientes 1 libra de pollo molido 1 cucharada de cebolla finamente picada 1 cucharada de chile pimiento rojo finamente picado 1 tomate de cocina finamente picado ¼ cucharadita de comino ½ cucharadita de aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta al gusto 1...

Cambios saludables en la alimentación que traen beneficios a tu salud.

Se vive en una época en la que muchas personas están consientes que deben cambiar su estilo de alimentación para mejorar salud y calidad de vida. Para muchas personas a veces esta de decisión es confusa porque no saben que alimentos deben de integrar o quitar; o se...