Feliz y Saludable

Una aventura para transformar tu vida
El libro de mi vida

Mi historia

Soy Guisela de Gramajo, chef especializada en nutrición. Este libro es para compartir el impacto que tuvo en mí el cambio de estilo de vida. Es una experiencia que quiero compartir con más personas para ayudarles a mejorar su estilo de vida a través de una alimentación saludable, balanceada y nutritiva.

Guisela de Gramajo

Autora

Importancia de la buena nutrición para fortalecer el sistema inmune

Estamos viviendo una época donde las preocupación numero uno es el no contagiarnos de enfermedades virales y bacterias, se sabe que dependiendo de la edad y enfermedades crónicas de las personas puede ser que los efectos a la hora de contagiarse sean mayores y sea mas...

Muffins de zanahoria

Ingredientes 2 tazas de harina integral 1 cucharadita de polvo de hornear 1 pizca de sal ½ cucharadita de canela en polvo ½ cucharadita de nuez moscada 1/3 taza de miel de maple pura o azúcar de coco 1 taza de leche de almendras sin azúcar, o leche descremada 2 huevos...

Cuida los hábitos y alimentación de tus hijos en esta época de resguardo

Estamos viviendo una época complicada en la que debemos permanecer en casa para evitar el contagio del corona virus, por el cual fueron suspendidos todos los estudios y todos los niños y adolescentes están en casa. Es muy importante el respetar el resguardo, pero de...

Diferencia entre alimentación para perder peso y alimentación para definir músculos

Varios seguidores me han preguntado sobre que alimentos comer para marcar musculo y perder grasa y si el plan que yo recomiendo en el libro feliz y saludable sirve para eso. El plan de alimentación saludable de Feliz y saludable esta diseñado para obtener una...