Feliz y Saludable

Una aventura para transformar tu vida
El libro de mi vida

Mi historia

Soy Guisela de Gramajo, chef especializada en nutrición. Este libro es para compartir el impacto que tuvo en mí el cambio de estilo de vida. Es una experiencia que quiero compartir con más personas para ayudarles a mejorar su estilo de vida a través de una alimentación saludable, balanceada y nutritiva.

Guisela de Gramajo

Autora

Diferencias entre mantequilla y aceite de coco ¿alguno es saludable?

La mantequilla y el aceite de coco a simple vista pueden parecer ser lo mismo ya que ambas grasas entran en la clasificación de grasas saturadas. En realidad, son muy distintas y tienen muchas diferencias empezando por que el aceite de coco es de origen vegetal y la...

Té verde conoce los beneficios y contraindicaciones

El te verde se produce de la hoja llamada Camelia Sinesis, contiene cafeína, catequinas y polifenoles que son sustancias que ayudan a acelerar el metabolismo por lo que se utiliza como suplemento para perdida de peso ( acompañado de una alimentación saludable) ya que...

Malos hábitos a la hora de la cena que no permiten perder peso

Cuando se quiere perder, pero no se quiere seguir una dieta estricta y se decide comer sano, es muy común caer en hábitos o en ideas erróneas que sabotean el objetivo principal, que es perder peso. Esto pasa principalmente a la hora de la cena, se toman decisiones sin...

CENA SALUDABLE SOPA SALUDABLE DE POLLO Y VEGETALES

Ingredientes 1 pechuga de pollo con hueso y sin piel 1 litro de agua Media cebolla cortada en media lunas 1 ramita de tomillo seco 2 hojitas de laurel 8 zanahorias baby partidas en rodajas 8 zucchinis pequeños partidos en rodajas 1 cucharada de chile pimiento picado 1...