MIS RECETAS

1 libra de camarones frescos pelados y desvenados ¼ cucharadita de paprika ¼ cucharadita de ajo en polvo ¼ cucharadita de cebolla …

2 recetas de panqueques saludables

Panqueques de avena con semillas de chía Ingredientes 2 tazas de avena molida 1 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharadita esencia …

Avena mosh con manzana y canela Ingredientes 1 taza de avena integral 2 tazas de leche de leche descremada 3 manzanas verdes …

LONCHERA SALUDABLE

Pan pita con ensalada de pollo Ingredientes 2 rodajas de pan integral 1/2 pechuga de pollo cocida y desmenuzada (se puede aprovechar …

Pollo al chimichurri 2 filetes de pechuga de pollo partidas en corte mariposa para que queden más delgadas ¼ taza de perejil …

Ejotes salteados con almendras

Ingredientes 1 libra de ejotes ½ taza de almendras en lascas 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen ½ cebolla picada …

Bola de queso versión saludable

Ingredientes 1/2de taza de queso de cabra 1 taza de queso ricota o requesón ½ cucharadita de cebolla en polvo 1 cucharada …

Puré de papa tricolor al horno

Ingredientes 5 libras de papas 1 taza de leche descremada ½ taza de queso cheddar ½ taza de queso parmesano Sal al …

Ingredientes 1 y ½ taza de harina integral 1 taza de avena integral molida 1 cucharadita de polvo de hornear ½ taza …

Ingredientes 3 zanahorias grandes peladas 1 taza de piña picada 3 cucharadas de pasas 1 cucharadita de sal 3 mayonesa light o …

Salsa de aguacate

Ingredientes 1 aguacate maduro grande o 2 pequeños 1 taza de agua 1taza de cilantro fresco Sal al gusto ½ limón, su …

Ingredientes 2 pechugas de pollo con hueso El jugo de una naranja ¼ cucharadita de comino ¼ cucharadita de ajo en polvo …

2 recetas de muffins saludables

Muffins de manzana y avena Ingredientes 2 tazas de avena molida 1 cucharadita de polvo de hornear 2 manzanas verdes peladas y …

Pasta con pollo y brócoli al ajonjolí

Ingredientes 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen 1 pechuga de pollo partida cuadritos medianos 1/4 cucharadita de ajo en polvo …

Ingredientes 2 filetes de pechuga de pollo partidas en cubos medianos 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharada de jugo de …

Almuerzo saludable para llevar

Pescado con tomates al sartén Ingredientes 2 filetes de tilapia 1/3 de taza de tomates Cherry partidos a la mitad ¼ cuadradita …

Receta 1 Ingredientes ½ banano pequeño congelado ¼ de taza de arándanos congelados ¼ de taza de frambuesas congeladas 1/3 de taza …

Puré de manzana sin azúcar Ingredientes 5 manzanas verdes 5 manzanas gala 1 naranja (debe de estar bien dulce) 2 rajitas de …

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