Por mucho tiempo se ha creído que la leche entera debe de formar parte de la alimentación de las personas y principalmente de los niños, por su aporte en calcio ya que se necesita para tener huesos fuertes. De hecho, mucha publicidad de las leches enteras sigue insistiendo con ese tema, sin embargo, cada vez …
El conteo de calorías es un método común para muchas personas, ya sea para recuperar la talla o para mantenimiento. En cuanto a un método para bajar de peso si es efectivo, pero no garantiza la salud. El conteo de calorías se trata de escoger un numero de calorías que es la cantidad que se …
¿Qué es más importante contar calorías o buscar nutrientes? Read More »
En la época actual cada vez se hace mas conciencia de llevar una alimentación saludable y balanceada pero también de una forma económica, por lo que los frijoles forman parte de este plan. Los frijoles son legumbres que forman parte de los carbohidratos, por su alto contenido en almidones, en una cantidad un poco mas …
Diferencia nutricional entre frijoles negros y rojos Read More »
Bistec de lomito Ingredientes 1 filete de lomito o de la carne de su preferencia ( si no es corte fino recuerda poner ablandador de carne) 1/8 de cucharadita de comino Sal y pimienta al gusto 2 tomates de cocina partidos en rodajas ¼ de cebolla partida en medias lunas 1 hoja de laurel 1 …
El llevar un estilo de vida saludable depende de cuidar los alimentos, para tener una buena nutrición y de hacer alguna rutina de ejercicios para cuidar la salud del corazón, pero hay otro factor que puede afectar la salud independientemente de los mencionados, y es el estrés. El estrés es un factor al que debemos …
Ingredientes ¼ de taza de avena 1 cucharadita de polen de abeja 1 cucharada de cocoa amarga 100% 1 taza de fresas congeladas 1 cucharadita de miel 1 taza de leche descremada Preparación Colocar en una licuadora la avena y el polen de abeja Licuar por 1 minuto Agregar cocoa, fresas, miel …
En la mayoría de los planes de alimentación saludable, se recomienda comer manzanas y si se come una diaria mejor, ya que aportan un alto contenido en fibra, nutrientes y en general son bajas en calorías. Mas de alguna vez han escuchado el dicho de ¨una manzana diaria mantiene alejado al medico¨, este dicho es …
Diferencias nutricionales entre manzana verde y manzana gala Read More »
Ingredientes 2 pepinos 2 latas de atún en agua 1 elote cocido y desgranado 1/3 pimiento morrón picado 1 cucharada de cebolla picada 1 aguacate partido en cuadros El jugo de 1 limón Sal y pimienta al gusto 3 cucharadas de nueces pecanas picadas Preparación o Pelar los pepinos y partirlos por la mitad o …
El plátano y el banano pertenecen a la misma familia son frutas tropicales y tienen una forma muy parecida. Nutricionalmente hablando tienen sus diferencias y son un alimento muy diferente. El plátano Es una fruta que aporta un alto valor energético que dentro de su composición tiene fécula, que es almidón, esta característica hace que …
Diferencias nutricionales entre plátano y banano Read More »
Pescado al limón Ingredientes 1 o 2 filetes de tilapia si son muy pequeños El jugo de 1 limón 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta al gusto 1/8 de cucharadita de polvo de ajo 1/8 de cucharadita de comino Preparación o Colocar el pescado en una tabla de cocina y …
