Ingredientes para atún 2 latas de atún en agua 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen 1 cucharadita de cebolla finamente picada ¼ cucharadita de paprika ¼ cucharadita de ajo en polvo Sal y pimienta al gusto 1 limón 8 tortillas de maíz 2 aguacates 2 cucharadas de cebolla picada 2 cucharadas de cilantro …
3 a 4 aguacates lavados 2 latas de atún en agua, escurrido 1 cucharada de mayonesa baja en grasa 1 cucharadita de mostaza Dijon El jugo de ½ limón 1 manzana verde picada pasada por agua y sal 1 tallo de apio picado 8 mitades de nueces de nogal picadas 1 cucharada de cebolla morada …
La fibra es un nutriente necesario dentro de una alimentación, ya que tienefunciones importantes en el organismo que ayudan a la salud. Este nutriente se encuentra en los alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, legumbres, tubérculos, granos y cereales integrales, aguacate, frutos secos y semillas. La fibra ayuda a mantener los niveles de azúcar …
El huevo es un alimento del cual se dicen cosa positivas, pero también negativas y muchas veces sin un argumento válido que respalde esa información. Por lo que aclarare los mitos más comunes sobre el huevo. El huevo es malo porque sube los niveles de colesterol: FALSO. El huevo si aporta colesterol, como todos los …
Ingredientes 3 huevos 3 tortillas de maíz delgadas 2 tomates de cocina picado 1 cucharada de cilantro fresco picado 1 cucharada de cebolla morada picada Sal y pimienta al gusto 1/2 aguacate partido en medias lunas 2 cucharadas de queso cheddar 1 jalapeño en rodajas sin semillas para decorar (opcional) 1/2 cucharadita aceite de oliva …
Muchas personas experimentan cansancio todo el tiempo y con mucho sueño y les cuesta muchísimo llevar a cabo las actividades del día. Esta situación es más común de lo que se imaginan. Sin embargo, no debería de ser así, el sentir cansancio todo el tiempo es una señal del organismo de que algo no está …
¿Te sientes cansado y sin energía? Estas podrían ser las razones. Read More »
En el área de panadería ha aumentado la presencia del pan de masa madre. En realidad, no es nada nuevo, siempre ha existido; este tipo de pan era la única clase de pan que existían siglos atrás, en la época en la que no existían levaduras. Se le llama pan de masa madre porque viene …
Pan de masa madre ¿cuál es la diferencia con el pan común? Read More »
Ingredientes 1 lata de atún en agua escurrida 1/3 de pepino partido en cubos ½ aguacate partido en medias lunas 1 taza de arroz blanco cocido 1 cucharada de ajonjolí negro ¼ cucharadita de sal 1 cucharada de mayonesa baja en grasa 1 cucharada de salsa de soya (mejor si es baja en sodio) 1cucharadita …
El magnesio es un mineral importante para muchas funciones del organismo. Ayuda a regular la función muscular, el sistema nervioso y los niveles de azúcar en sangre, favorece al sistema inmunológico, participa en la función de los latidos del corazón, ayuda en la producción de energía y de proteínas. La deficiencia en magnesio es cuando …
Deficiencia en magnesio ¿Qué lo puede provocar? ¿Cuáles son los síntomas? Read More »
Dormir es muy importante para la salud de absolutamente todas las personas sin importar la edad, es tan importante como alimentarse y mantenerse hidratado. El dormir tiene muchos beneficios para la salud, es importante para el sistema inmunológico, el organismo se recupera y repone energía, favorece la memoria y la concentración, favorece el buen humor, …
Hábitos saludables por la noche para dormir y descansar adecuadamente Read More »
