Ingredientes 1 y ½ taza de arándanos frescos 2 tazas de yogurt natural sin gansa y sin azúcar agregada 3 cucharadas de miel de abeja pura (yo no los hago tan dulces pero pueden agregar más o utilizar un endulzante sin calorías saludable) 1 cucharadita de esencia de vainilla 6 moldes para helado o pueden …
1 libra de camarones frescos pelados y desvenados ¼ cucharadita de paprika ¼ cucharadita de ajo en polvo ¼ cucharadita de cebolla en polvo ¼ cucharadita de chile cobanero (opcional si le quieren dar un toque picante) Sal al gusto 1 limón 1/2 cucharada de aceite de oliva extra virgen ¼ taza de tomates Cherry …
1 libra de camarones frescos pelados y desvenados ¼ cucharadita de paprika ¼ cucharadita de ajo en polvo ¼ cucharadita de cebolla en polvo ¼ cucharadita de chile cobanero (opcional si le quieren dar un toque picante) Sal al gusto 1 limón 1/2 cucharada de aceite de oliva extra virgen ¼ taza de tomates Cherry …
Panqueques de avena con semillas de chía Ingredientes 2 tazas de avena molida 1 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharadita esencia de vainilla ¼ cucharadita de canela en polvo 2 cucharadas de semillas de chía 1 taza de leche descremada ½ cucharada de aceite de coco Preparación – En un recipiente hondo mezclar harina …
Avena mosh con manzana y canela Ingredientes 1 taza de avena integral 2 tazas de leche de leche descremada 3 manzanas verdes pequeñas 1 cucharadita de canela en polvo ¼ de cucharadita de nuez moscada 1 cucharada de miel de abeja pura o endulzante saludable sin calorías Ingredientes para servir 2 cucharada de semillas de …
Pan pita con ensalada de pollo Ingredientes 2 rodajas de pan integral 1/2 pechuga de pollo cocida y desmenuzada (se puede aprovechar el pollo que haya quedado de alguna comida) 2 cucharadas de yogurt natural bajo en grasa y azúcar ¼ cucharadita de sal ¼ cucharadita de polvo de cebolla ½ cucharadita de mostaza (opcional) …
Pollo al chimichurri 2 filetes de pechuga de pollo partidas en corte mariposa para que queden más delgadas ¼ taza de perejil fresco ¼ taza de cilantro fresco 2 ajos 2 cucharadas de vinagre de vino tinto 2 cucharadas de aceite de oliva ¼ cucharadita de sal Pimienta al gusto Preparación – Colocar en el …
Ingredientes 1 libra de ejotes ½ taza de almendras en lascas 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen ½ cebolla picada 1 ajo picado 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de tomillo molido Pimienta al gusto Preparación – Quitarle las puntas a los ejotes y las venitas si las tuviera, luego partirlos en tres, …
Ingredientes 1/2de taza de queso de cabra 1 taza de queso ricota o requesón ½ cucharadita de cebolla en polvo 1 cucharada de perejil seco 1 y 1/2 cucharadas de pimiento morrón rojo Sal al gusto 1 cuadro de plástico de cocina ½ taza de manías sin sal Preparación – En un recipiente hondo se …
Ingredientes 5 libras de papas 1 taza de leche descremada ½ taza de queso cheddar ½ taza de queso parmesano Sal al gusto 1 libra de espinacas 1 taza de salsa de tomate hecha en casa espesa Papel aluminio Preparación del puré de papa – Pelar las papas y partirlas en cuadros – En una …
