6 consejos pasar las fiestas feliz y saludable

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Estamos a dos semanas de terminar el 2018.  A estas alturas prevalece el pensamiento de disfrutar desmedidamente porque así es la época y estamos programados para subir como mínimo 10 libras, que con suerte lograremos bajar en enero.

Sí, esta época es de disfrutar, pero creo que es un buen momento para hacerlo con medida.  Sí, es tiempo de muchas comidas deliciosas que únicamente son de esta temporada, pero se pueden disfrutar sin excesos y sin necesidad de ganar más peso. Parte de llevar una vida saludable es encontrar el balance en todo momento disfrutar y no olvidarse por completo de los alimentos sanos.

Se trata de mantenernos conscientes de nuestra salud, aunque nos permitamos ciertos gustos más seguido de lo que normalmente lo hacemos.

Consejos para disfrutar y no ganar peso de más

  • Si sabes que tienes una reunión come lo mejor que puedas los otros tiempos de comida.
  • No te olvides de las frutas y de las verduras por completo, de esta forma te mantienes nutrido en esta época y eso tiene mucho que ver con no subir de peso desmedidamente.
  • Si estás en una comida que no es tan saludable evita comer desmedidamente, trata de controlar las porciones, eso ayuda mucho.
  • Si bebes licor trata de tomar vino con medida y evitar cocteles saturados de azúcar.
  • Si vas a comer un postre, con el azúcar que este puede contener es suficiente. Evita tomar bebidas endulzadas, así te evitas una sobrecarga de azúcar exagerada.
  • Siempre recuerda beber suficiente agua a lo largo del día. Beber agua es la única manera en que puedes liberar toxinas y limpiar tu organismo.

Recuerda que esta época también es para alimentarnos de momentos familiares, con personas positivas que nos llenan de alegría y nos ayudan a acumular lindos recuerdos.  Todo acompañado de comidas que podemos disfrutar sin culpa y con medida.

¡Felices fiestas!

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