Ingredientes
1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
1 pechuga de pollo partida cuadritos medianos
1/4 cucharadita de ajo en polvo
¼ cucharadita de comino
½ limón, su jugo
Sal al gusto
1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
1 cucharada de cebolla finamente picada
1 y ½ taza de pasta integral previamente cocida
1 taza de brócoli previamente cocido
1 cucharadas de aceite de ajonjolí
1 cucharadita de ajonjolí negro previamente dorado en un sartén
Sal y pimienta al gusto
Preparación
– Condimentar el pollo con ajo en polvo, sal, comino y jugo de limón.
– En un sartén calentar el aceite de oliva y agregar el pollo y cocinar hasta que se empiece a dorar pero que no quede seco, retirar del fuego y reservar.
– En un sartén de fondo ancho calentar el aceite de oliva y cocinar la cebolla a que se vea transparente, luego agregar pollo, brócoli, pasta y aceite de ajonjolí.
– mezclar muy bien y sazonar con sal y pimienta.
– A la hora de servir decorar con ajonjolí negro.
Guisela de Gramajo
Chef especializada en nutrición