Guisela de Gramajo

Chef especializada en nutrición.

¿cómo lograr un déficit calórico de una forma saludable?

El déficit calórico, es un factor muy importante en un régimen de pérdida de peso, en realidad sin un déficit calórico no es posible la perdida de peso. ¿Qué es el déficit calórico? Es cuando se hace una reducción en el consumo de calorías diarias, es decir si una persona consumía 2500 calorías diarias y …

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LONCHERA SALUDABLE

Pan pita con ensalada de pollo Ingredientes 2 rodajas de pan integral 1/2 pechuga de pollo cocida y desmenuzada (se puede aprovechar el pollo que haya quedado de alguna comida) 2 cucharadas de yogurt natural bajo en grasa y azúcar ¼ cucharadita de sal ¼ cucharadita de polvo de cebolla ½ cucharadita de mostaza (opcional) …

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No te dejes llevar por las dietas de moda, es importante que te informes bien

Es común que, a inicios de año, muchas personas quieran mejorar su salud a través de la pérdida de peso; y se escuchan infinidad de recomendaciones de dietas rápidas que hacen que el peso baje rápidamente. En realidad, la prioridad no debería de ser perder peso rápido sino lograrlo sanamente y aun más importante mantenerlo. …

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