Ingredientes 2 tazas de harina de avena 1 cucharadita de polvo de hornear 2 huevos 1/3 taza de miel de maple pura (se puede sustituir por un endulzante sin calorías saludable) ¼ taza de aceite de coco derretido 1 taza de jugo de naranja natural La ralladura de una naranja importada 3 cucharadas de chispas …
El aceite de coco es un aceite que ha ganado mucha popularidad en dietas y regímenes alimenticios saludables. Sin embargo, muchas personas, dicen que el aceite de coco es tan dañino como la grasa del cerdo, que de igual forma es mala para la salud y puede causar problemas cardiovasculares, esto es porque al escuchar …
Aceite de coco ¿es una grasa saturada? ¿se recomienda? Read More »
Los quesos son derivados de la leche y forman parte de una alimentación saludable; pero a veces hay confusión de que tipo de queso se puede consumir ya que hay tanta variedad, frescos, procesados y ultra procesados, por lo que haré la comparación nutricional entre estas clasificaciones de quesos. Quesos frescos Los quesos frescos, son …
Diferencia nutricional entre quesos frescos y quesos procesados Read More »
Pollo al limón al sartén Ingredientes 2 pechugas de pollo con hueso 2 limones, su jugo ¼ cucharadita de comino ¼ cucharadita de polvo de ajo sal y pimienta al gusto 1 ½ cucharada de aceite de oliva Preparación – En un recipiente hondo marinar el pollo con comino, ajo, sal, pimienta, y limón. – …
El comer de una forma saludable es importante y de igual importancia es el comer de una forma balanceada: el comer balanceado asegura la presencia de diversidad de nutrientes en el plato de cada tiempo de comida. La combinación ideal es que los alimentos sean balanceados y preparados de forma saludable. Una forma muy fácil …
¿Cómo debe ser un plato saludable y balanceado para cada tiempo de comida? Read More »
Es común escuchar a personas decir, que el pan blanco es malo para la salud y que el recomendado es el integral, que el pan blanco engorda y el integral no, o que no importa el tipo de pan es malísimo para la salud y lo mejor es evitarlo, y así puedo continuar con muchas …
Diferencia nutricional entre pan blanco y pan integral Read More »
Tortitas de atún Ingredientes 2 latas de atún en agua escurrido 1 cucharada de cebolla picada 1 huevo 1 cucharada de linaza molida o harina de avena 1 cucharada de apio picado 1 cucharada de perejil fresco picado Sal y pimienta al gusto 1 cucharadita de limón 1 cucharada de aceite de oliva Preparación 1. …
El que una persona padezca de presión alta, es algo muy común en esta época, la cual puede ser provocada por distintas razones. Por un alto consumo de alimentos procesados y ultra procesados provocando un exceso de sodio en la alimentación, también se puede provocar por una deficiencia en potasio, el fumar también puede provocarlo …
Presión arterial alta ¿que lo provoca? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Como controlarla? Read More »
Déficit calórico es un término que se escucha al hablar de dietas de pérdida de peso, se le llama así al reducir el contenido calórico en la alimentación. Cuando una persona consume menos calorías de las que su organismo está acostumbrado pierde peso, y esto pasa sin importar el tipo de alimentación que sea, saludable …
Para perder peso necesitas un déficit calórico ¿Qué es eso? Read More »
Por años se ha escuchado una campaña fomentando las loncheras saludables, pero en realidad el porcentaje de mamás que han hecho el cambio o están en el intento por mejorar la nutrición de la lonchera de sus hijos, es muy reducido; en comparación a las loncheras que van llenas de alimentos procesados incluyendo la bebida. …
Loncheras escolares ¿Por qué es importante que sean saludables? Read More »
