Señales que te da tu cuerpo cuando esta deshidratado

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El beber agua es tan importante o me atrevería a decir que mas importante que
comer, el cuerpo humano esta formado por agua en un 70% y el cuerpo no la
produce, la adquiere de el agua que se bebe a lo largo del día y la necesita para
vivir, un cuerpo sin agua no puede sobrevivir, la necesita para funcionar
correctamente y liberar toxinas a través de la orina.
Es muy común que las personas no beban la cantidad de agua diaria que requiere
su cuerpo porque creen que es suficiente con los refrescos y el café que toman
durante el día. El luido que necesita el organismo debe ser agua pura lo líquidos
azucarados o lácteos no hidratan de la forma que tu cuerpo lo necesita. Una
respuesta muy común de porque muchas personas no beben agua es porque no
sienten sed, el sentir sed es la señal mas obvia que da el cuerpo cuando le falta
agua, pero generalmente va de la mano con actividad física y clima muy caliente.
El no sentir sed no es sinónimo hidratación, por ejemplo, en clima muy frío a
temperaturas muy bajas no se siente sed, pero el frío puede deshidratar igual al
cuerpo de la misma forma que lo hacer el clima caliente. El cuerpo tiene
muchísimas formas hacer saber que le falta agua y estas no siempre son tan
obvias.

Señales de que a tu cuerpo le falta agua
 Estreñimiento
 Dolores de cabeza
 Orina amarilla
 Fatiga
 Ojos hinchados
 Piel seca
 Enfermedades respiratorias
 Mareos repentinos
 Taquicardia
 Calambres musculares

Todos estos síntomas se pueden presentar uno por uno y pueden ir aumentando
si no le pones atención a tu hidratación.
Es importante que te hidrates a lo largo del día, la idea es cada cierto tiempo te
hidrates y de esta forma tu cuerpo se mantenga hidratado todo el día.

Por Guisela de Gramajo

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