En esta época de fiestas las bebidas alcohólicas forman parte de ellas, a veces sin
medida y casi a diario. Muchas personas cuidan de su alimentación
constantemente pero cuando se trata de bebidas alcohólicas no tienen el mismo
cuidado, ya que hay creencias que ciertos licores no afectan el peso, o que son
bajos en azúcar o que no afecta porque como es liquido por medio de la orina se
elimina todo. En realidad, todas esas creencias son falsas, absolutamente todas
las bebidas alcohólicas tienen la capacidad de aumentar el peso y evitar la perdida
de este si se excede la cantidad. Depende de con tipo de bebida se mezcla, pero
no existe la bebida alcohólica 0 calorías o 0 azúcar. Todos los tipos de bebidas
alcohólicas tienen concentración de azúcar de origen natural es decir no agregada
y por eso son altas en calorías.
Generalmente no hablo del contenido calórico de los alimentos porque cuando se
lleva una alimentación saludable y balanceada este tema es irrelevante siempre y
cuando se respeten las porciones y se integren todos los grupos de alimentos de
una forma adecuada. Pero en este tema considero que si vale la pena saber
cuantas calorías aportan las bebidas alcohólicas mas comunes ya que en una
fiesta se puede llegar a consumir en contenido calórico de bebidas mas de lo que
se consume en alimentos.
Contenido calórico de bebidas alcohólicas
Alcohol destilado
Medida 1.5 onzas
Whiskey : 97 calorías
Ron : 116 calorías
Vodka: 116 calorías
Ginebra: 97 calorías
Licores
Medida 1.5 onzas
Licor de café: 160 calorías
Crema de café: 154 calorías
Crema de menta: 186
Vinos
Medida 5 onzas
Vino blanco: 130 calorías
Vino tinto: 125 calorías
Merlot: 122 calorías
Cabernet : 122 calorías
Cervezas
Medida de 12 onzas
Cerveza regular: 153 calorías
Cerveza light: 103
Recuerda que puedes disfrutar con medida de estas bebidas ya que no solo el
peso se ve afectado al beber alcohol muy seguido y sin medida, se dañan muchos
órganos con el paso del tiempo principalmente el hígado y los intestinos y al
dañarse es de forma permanente. La mejor forma de disfrutar de estas bebidas es
de vez en cuando y para acompañar una comida.
Por Guisela de Gramajo
