Cada vez se escucha más que se debe llevar un estilo de vida saludable
y generalmente esta frase se asocia a estar en un peso estable, lo cual
es importante por salud, pero no es lo único que importa el llevar un
estilo de vida saludable va mas allá de un peso adecuado. El decidir
llevar un estilo de vida saludable abarca muchos cambios en la vida
cotidiana a largo plazo, que se harán visibles con el paso del tiempo.
A esto me refiero que al hacer cambios definitivos como en:
Alimentación
Bebidas
actividad física y ejercicio
descanso adecuado
Se obtienen mas beneficios de los que se esperan cuando uno hace el
cambio. Estos beneficios cuando se hacen presentes se hacen tan
importantes que son los que hacen que uno se sienta motivado a
seguir.
Cuando llevas un estilo de vida saludable los cambios son internos y
externos a esto me refiero con que los puedes ver, pero también los
puedes sentir.
Algunos benéficos al llevar un estilo de vida saludable
disminuyen los niveles de estrés
reduce las probabilidades de contraer una enfermedad coronaria
y enfermedades cardiovasculares.
Disminuye el riesgo a padecer de enfermedades crónicas
degenerativas.
Mejoran las capacidades físicas como la pulmonar, flexibilidad y
fuerza.
Se eliminan toxinas
Se eliminan grasa de mas y se tonifican los músculos.
Huesos y articulaciones mas fuertes
Salud cerebral
Aspecto físico mas joven y saludable
Al hacer todos los cambios necesarios para mejorar el estilo de vida los
beneficios son muchos a corto y a largo plazo, los verás reflejados en tu
salud, veras como hasta las gripes se van haciendo menos frecuentes
de lo que eran sin mencionar lo bien que te veras y te sentirás.
Por Guisela de Gramajo.
