Pollo al limón horneado Ingredientes 2 filetes de pechuga ½ cucharadita de aceite de oliva para dorar el pollo ¼ cucharadita de paprika ¼ cucharadita de ajo en polvo Sal y pimienta al gusto El jugo de 1 limón ½ cucharada de aceite de oliva para salsa 1 cucharada de vino blanco o rosado (al …
Creo que este tema de la salud y el tipo de alimentación es muy importante, a veces no se hace conciencia de que definitivamente la salud va a ser un reflejo del tipo de alimentación a corto, mediano y largo plazo. El alimentarse saludablemente es el camino mas confiable para proteger la salud y evitar …
¿Qué relación hay entre salud y tipo de alimentación? Read More »
Con frecuencia me preguntan si la pasta blanca es mala para la salud, mi respuesta siempre es ningún alimento es malo. Lo que debemos ver es que alimento ofrece más nutrientes y beneficios para la salud; es decir hay alimentos saludables y alimentos no tan saludables, pero definir un alimento como bueno o malo es …
¿Qué es más recomendable? pastas blancas o pastas integrales Read More »
Pollo en salsa con arvejas Ingredientes 2 pechugas de pollo grandes con hueso partidas a la mitad ½ taza de arvejas 1 ajo entero 1/3 de cebolla 1/3 de chile guaque sin semillas ¼ de chile pimiento rojo 2 libras de tomate 2 ramitas de tomillo seco 2 hojitas de laurel Sal al gusto Preparación …
Las proteínas son uno de los tres macronutrientes que deben estar presentes en una alimentación balanceada y nutritiva. Las proteínas que aportan los alimentos son muy importantes para el organismo ya que sirven para producir células y repararlas. Durante la digestión las proteínas se descomponen en aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para estar saludable …
Proteínas ¿sabes porque es importante incluirlas en tu alimentación diaria? Read More »
Ingredientes 3 libras de papas ½ taza de leche descremada ¼ de taza de queso cheddar rallado ¼ de taza de queso parmesano Sal al gusto 1 cucharada de perejil fresco picado Preparación – Pelar las papas y ponerlas a cocer en agua con sal hasta que estén suaves. – Escurrir las papas y colocarlas …
Aceite de oliva ¿se recomienda para cocinar? El aceite de oliva es uno de los más recomendados cuando se trata de alimentación saludable y de consumir un aceite puro; al decir puro me refiero a que conserva todos sus nutrientes y que no tiene ningún otro ingrediente de relleno. Muchas personas, dicen que el aceite …
La cúrcuma o también conocida como azafrán, es la raíz de una planta de hojas verdes, cúrcuma longa, la raíz es de color amarillo fuerte y al hacerla polvo es la que se utiliza en la cocina como condimento ya que aporta un sabor muy agradable y también como un colorante natural de alimentos. Es …
Cúrcuma ¿Qué es? ¿Qué beneficios se obtienen al consumirla? Read More »
Ensalada de camaronesIngredientes ensalada2 tazas de lechugas mixtas1 mango partido en cubos1/3 de cebolla morada picada1 taza de tomates cherry½ pepino partido en cubos medianos2 cucharadas de maníasIngredientes camarones10 camarones medianos pelados y desvenados1 cucharada de aceite de oliva¼ cucharadita de polvo de ajo¼ cucharadita de paprikaSal al gusto½ cucharada de aceite de olivaIngredientes aderezoLa …
¿Sabías que la deficiencia en vitamina D es la más común en las personas?La vitamina D es importante y necesaria para la salud, tiene funciones en el organismo como, ayuda a absorber el calcio y así evitar deficiencias en los huesos y enfermedades como osteoporosis, tiene un papel muy importante para fortalecer el sistema inmunológico …
¿Sabías que la deficiencia en vitamina D es la más común en las personas? Read More »
