Ingredientes 1 aguacate maduro grande o 2 pequeños 1 taza de agua 1taza de cilantro fresco Sal al gusto ½ limón, su jugo 1 cucharadita de vinagre blanco (es únicamente para que no se oxide la salsa) Preparación – En un vaso de licuadora colocar aguacate, agua, cilantro, limón y sal. – Licuar por un …
El hierro es un mineral que el cuerpo necesita para producir hemoglobina y mioglobina. La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos que ayuda a transportar oxígeno de los pulmones a distintas partes del organismo, y la mioglobina es una proteína que ayuda a transportar oxígeno a los músculos. Así mismo …
¿Qué le pasa a tu cuerpo si tienes una deficiencia en hierro? Read More »
Las almendras son frutos secos, son de las semillas del árbol de almendro, originario del Medio Oriente. Las almendras son consideradas un excelente alimento para incluir en una alimentación saludable y son útilisadas en la mayoría de las dietas ya que aportan variedad de nutrientes y beneficios para la salud. Las propiedades nutricionales de las …
Almendras, beneficios y formas de incluirlas en la alimentación. Read More »
Ingredientes 2 pechugas de pollo con hueso El jugo de una naranja ¼ cucharadita de comino ¼ cucharadita de ajo en polvo ¼ cucharadita de paprika sal y pimienta al gusto 1 ½ cucharada de aceite de oliva extra virgen Preparación – En un recipiente hondo marinar el pollo con comino, ajo, sal, pimienta, paprika, …
Almuerzo nutritivo y balanceado Pollo dorado versión saludable Read More »
Cada vez son más las personas que padecen del corazón, algunas de las características de las personas que padecen del corazón son que tienen malos hábitos alimenticios, no hacen ejercicio, son sedentarios, fuman y toman bebidas alcohólicas en exceso. Para mejorar el estado del corazón o para evitar problemas del corazón las reglas son las …
Hábitos saludables para mantener un corazón sano Read More »
Muffins de manzana y avena Ingredientes 2 tazas de avena molida 1 cucharadita de polvo de hornear 2 manzanas verdes peladas y picadas 1 cucharadita de canela en polvo 2 huevos ¼ de taza de miel de maple o miel de abeja ( o un endulzante saludable sin calorías) 1 taza de yogurt natural bajo …
Comer y alimentarse son dos conceptos distintos, sin embargo, muchas personas creen que es lo mismo. a continuación las definiciones de cada palabra. Definición de comer: Es la acción de ingerir comida para quitar la sensación de hambre, sin importar sin la comida es saludable o no. Definición de alimentarse: es la acción de ingerir …
Es común escuchar a personas decir que, si se antoja algo de comer sin importar que sea, hay que comerlo porque si el cuerpo lo está pidiendo es porque lo necesita. En realidad, es una idea errónea porque se piensa que el hambre y el antojo son lo mismo. A continuación, explico la diferencia. ¿Qué …
¿sabes reconocer cuando es hambre y cuando es antojo? Read More »
Ingredientes 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen 1 pechuga de pollo partida cuadritos medianos 1/4 cucharadita de ajo en polvo ¼ cucharadita de comino ½ limón, su jugo Sal al gusto 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen 1 cucharada de cebolla finamente picada 1 y ½ taza de pasta integral previamente …
El desayuno es importante dentro de un estilo de vida saludable, ya que con este tiempo de comida se obtiene la energía necesaria para iniciar el día; sin someter al organismo a ninguna deficiencia. Es importante que este sea balanceado y nutritivo, para que cumpla con su función. Un desayuno saludable debe conformarse por proteínas, …
Desayuno ¿Como hacerlo nutritivo, balanceado y fácil? Read More »
