Comer y alimentarse son dos conceptos distintos, sin embargo, muchas personas creen que es lo mismo. a continuación las definiciones de cada palabra. Definición de comer: Es la acción de ingerir comida para quitar la sensación de hambre, sin importar sin la comida es saludable o no. Definición de alimentarse: es la acción de ingerir …
Es común escuchar a personas decir que, si se antoja algo de comer sin importar que sea, hay que comerlo porque si el cuerpo lo está pidiendo es porque lo necesita. En realidad, es una idea errónea porque se piensa que el hambre y el antojo son lo mismo. A continuación, explico la diferencia. ¿Qué …
¿sabes reconocer cuando es hambre y cuando es antojo? Read More »
El desayuno es importante dentro de un estilo de vida saludable, ya que con este tiempo de comida se obtiene la energía necesaria para iniciar el día; sin someter al organismo a ninguna deficiencia. Es importante que este sea balanceado y nutritivo, para que cumpla con su función. Un desayuno saludable debe conformarse por proteínas, …
Desayuno ¿Como hacerlo nutritivo, balanceado y fácil? Read More »
Es común que en muchos hogares no falten las sopas instantáneas, que son fáciles de preparar, ofrecen variedad de sabores y a todos les gusta; y en menos de 10 minutos se tiene una sopa de pollo con verduras, carne, mariscos, con fideos o arroz. Estoy totalmente de acuerdo que son una opción práctica, pero …
En realidad, este es un tema que a veces causa controversia, ya que muchas personas dicen que es saludable y otras personas dicen que es peor que el azúcar refinado. En realidad, existen dos tipos de miel de abeja; la industrial, que es de un precio bastante bajo y dentro de su listado de ingredientes …
Miel de abeja ¿es saludable? ¿se recomienda incluir en la alimentación? Read More »
La cena es un tiempo de comida importante que se recomienda hacer. Al ser el último tiempo de comida del día, antes de dormir y pasar hasta 12 horas de ayuno; es importante que la cena sea liviana y a la vez nutritiva y balanceada. En este punto es donde a veces el tema de …
¿Qué alimentos forman parte de una cena liviana, saludable y nutritiva? Read More »
Estamos viviendo una época de temperaturas muy altas y calores muy fuertes a los que no estamos acostumbrados. En estos casos es importante saber que hacer para evitar sentirse mal ante el impacto del calor durante el día y en las noches. El calor puede afectar de una forma inmediata de varias formas; por ejemplo, …
Consejos para mantenerte bien ante la ola de calor Read More »
Es común que en ocasiones no se esté consciente de lo que puede influir en la salud, el tipo de alimentación que se lleve. La calidad de alimentos que se consumen diariamente está directamente relacionada con el sistema inmunológico. Dependiendo del tipo de alimentación que se lleva puede ser el tipo de salud que se …
¿Cómo se relaciona la alimentación con el sistema inmunológico? Read More »
Es común que muchas personas se sientan sin energía y un cansancio profundo todo el día, que no deja desenvolverse en las actividades diarias de forma productiva. Las razones pueden ser muchas; a continuación, explicare las más comunes. – Hidratación: El tomar suficiente agua a lo largo del día es muy importante para tener buenos …
5 razones por las que te sientes sin energía todos los días Read More »
Este es un tema de constante preocupación para muchas personas, ya que se dice mucho respecto a este grupo de alimentos; que es malo para la salud, que engorda, que da diabetes, etc. En realidad, para nada es cierto, un alimento no tiene la capacidad de causar daño solo por comerlo, todo eso mencionado, puede …
¿Es bueno eliminar los carbohidratos de tu alimentación? Read More »
