Hacer ejercicio es algo que muchas personas ven como un recurso al que se acude cuando se quiere perder peso, y si no están interesados en el tema, entonces no ven necesario hacerlo, o solo lo hacen para hacer mas efectiva la dieta temporal que están haciendo. En realidad, hacer ejercicio si ayuda a la …
¿Porque es importante para la salud hacer ejercicio? Read More »
Por mucho tiempo se creyó que las grasas no se debían comer, sin importar de que fuente venían; si se quería perder peso o mejorar algún aspecto de salud, la recomendación siempre era llevar una dieta sin grasas. Este concepto se ha ido cambiando a raíz de que se ha ido haciendo mas popular la …
Hoy en día sabemos que el huevo es un excelente alimento, que no afecta el colesterol en sangre, al comerlo diariamente, que es una proteína de alto valor biológico y un alto aporte en vitaminas y minerales. Pero como en todo los alimentos de hoy en día, existen versiones industriales, que hacen que algunos alimentos …
Diferencia nutricional entre huevos orgánicos y huevos industriales Read More »
Por mucho tiempo se ha creído que la leche entera debe de formar parte de la alimentación de las personas y principalmente de los niños, por su aporte en calcio ya que se necesita para tener huesos fuertes. De hecho, mucha publicidad de las leches enteras sigue insistiendo con ese tema, sin embargo, cada vez …
El conteo de calorías es un método común para muchas personas, ya sea para recuperar la talla o para mantenimiento. En cuanto a un método para bajar de peso si es efectivo, pero no garantiza la salud. El conteo de calorías se trata de escoger un numero de calorías que es la cantidad que se …
¿Qué es más importante contar calorías o buscar nutrientes? Read More »
En la época actual cada vez se hace mas conciencia de llevar una alimentación saludable y balanceada pero también de una forma económica, por lo que los frijoles forman parte de este plan. Los frijoles son legumbres que forman parte de los carbohidratos, por su alto contenido en almidones, en una cantidad un poco mas …
Diferencia nutricional entre frijoles negros y rojos Read More »
El llevar un estilo de vida saludable depende de cuidar los alimentos, para tener una buena nutrición y de hacer alguna rutina de ejercicios para cuidar la salud del corazón, pero hay otro factor que puede afectar la salud independientemente de los mencionados, y es el estrés. El estrés es un factor al que debemos …
El plátano y el banano pertenecen a la misma familia son frutas tropicales y tienen una forma muy parecida. Nutricionalmente hablando tienen sus diferencias y son un alimento muy diferente. El plátano Es una fruta que aporta un alto valor energético que dentro de su composición tiene fécula, que es almidón, esta característica hace que …
Diferencias nutricionales entre plátano y banano Read More »
Cada vez son más las dietas para perder peso rápido que sacrifican un grupo de alimentos, sin ningún tipo de advertencia de que pueden causar serios daños a la salud y dan información falsa como que ciertos alimentos son malos y hay que eliminarlos por el simple hecho que cuando se eliminan de la dieta …
La avena es el cereal mas recomendado en una alimentación saludable, para el desayuno. A veces da confusión que tipo de avena se debe de usar ya que la que se ve más en los supermercados es la avena blanca, y tanto es así que a veces le llaman la avena normal. Existen dos tipos …
Diferencia nutricional entre Avena Blanca y Avena Integral Read More »
