El polen de flores, más conocido como polen de abeja, es un alimento que ha tomado mucha popularidad, principalmente en un régimen de alimentación saludable por sus múltiples beneficios. Como lo he mencionado en artículos anteriores se le llama súper alimento por la cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que tiene, que suelen ser muchos …
El aguacate es una fruta que pertenece al grupo de las grasas saludables con muchos beneficios para la salud. Aporta energía para llevar a cabo actividades diarias y ayuda a la absorción de nutrientes de otros alimentos. El aguacate tiene muchas propiedades, sin embargo, el uso constante en la alimentación genera temor en algunas personas …
Comer frutas todos los días aporta un gran beneficio para la salud, ya que al consumirlas constantemente se obtienen vitaminas, minerales, fibra, fitoquímicos y un aporte de azúcar natural saludable, por eso forman parte del grupo alimenticio de los carbohidratos. Las frutas son fundamentales en una alimentación saludable y balanceada ya que de ellas se …
Aprende a consumir frutas y obtén sus beneficios Read More »
La quinoa es una semilla que tiene las propiedades de un cereal. Es por eso que se le clasifica como un pseudocereal. Esta semilla no pasa por ningún proceso y en su mayoría es cultivada orgánicamente. La quinoa es más que bienvenida en un plan de alimentación saludable y balanceado. Puede ocupar el espacio de …
En los años 90 se tenía la creencia que para perder peso era necesario evitar todo tipo de grasa sin importar su origen. Lo único que importaba era que se trataba de grasa y se debía evitar en una dieta de pérdida de peso para que ésta tuviera éxito. Incluso en el 2019 muchas personas …
¿Crees que para perder peso necesitas un plan 0 grasa? Read More »
La cúrcuma es una especia en polvo de color amarillo. Se obtiene de la raíz de la planta del mismo nombre, es originaria de la India y en la actualidad es cultivada en muchas regiones más. Es una de las especias más antiguas que en la cocina da sabor a la comida, su sabor es …
La cúrcuma, una especia con muchos beneficios para la salud Read More »
En días recientes preguntamos a la comunidad en nuestras redes sociales si creían necesario el consumo de proteína luego de hacer ejercicios. La mayoría de los participantes contestó que sí. Este tema es un mito que se menciona principalmente en los gimnasios y otros centros de deporte. Se refiere al consumo de batidos con polvos …
¿Es necesaria la proteína inmediatamente después de hacer ejercicio? Read More »
Tácticas para que los más pequeños coman por fin sus vegetales.
El comer “algo dulce” nos gusta a todos y es algo a lo que no queremos renunciar. Usualmente cuando se piensa en perder peso o en alimentarse adecuadamente para no aumentarlo se piensa en comidas aburridas y ni de broma postres o preparaciones endulzadas. Lo dulce no necesariamente tiene que venir del azúcar, yo siempre …
Cómo agregar dulce a tu alimentación sin utilizar azúcar Read More »
A menos que el doctor lo indique opta por lo natural para perder y mantener tu peso ideal.
