Comer en familia forma parte de una vida saludable

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El comer en familia y amigos es algo que hacemos cuando queremos
celebrar, compartir, disfrutar, festejar etc. Pero cada vez hay menos
tiempo para compartir los tiempos de comida regulares diariamente,
como el desayuno, almuerzo y cena. El momento de compartir en
familia en estos tiempos de comida son de vital importancia ya que
existen estudios científicos que demuestran los beneficios que puede
traer para la salud y para el crecimiento de los niños.

Beneficios que se obtienen al comer en familia
 Al comer en familia la alimentación es mas balanceada y nutritiva
lo cual es de beneficio para cada integrante la familia.
 Se relaciona con obtener mejores hábitos alimenticios y tener un
horario establecido para las comidas evitando desordenes.
 Los niños aprenden a comer todo tipo de alimentos con el
ejemplo de los padres y hermanos mayores.
 Se fortalecen los lazos afectivos entre la familia
 La unión familiar da seguridad y felicidad y estos sentimientos
permiten ver la vida de una forma positiva lo cual aporta
muchísimo para poder desempeñar adecuadamente las
actividades ya sea de los niños o de los adultos.
 Las personas que comen en familia padecen de menos
enfermedades ya que emocionalmente son mas estables y comen
alimentos saludables.

En esta época de tanta prisa y poco tiempo ya es difícil el poder
compartir los tres tiempos de comida, sin embargo, es importante
dedicar al menos un tiempo de comida al día en el que se reúna la
familia completa y poder fomentar la unión familiar diariamente para
compartir los momentos alegres y difíciles de cada día. El sentirse en
una familia unida es algo de vital importancia y de mucho peso en la
vida de cada persona, la familia es la que nos da la fuerza para salir
adelante en momentos difíciles y es con la que queremos compartir
nuestros logros y momentos de felicidad.

Por Guisela de Gramajo

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