Ideal para:  desayuno

Pan con huevo y aguacate

Ingredientes

• 1 rodaja de pan Ezequiel puede ser centeno o de avena
• 1 huevo
• ¼ de aguacate partido en medias lunas
• partir 6 tiras de cebolla
• ¼ de cucharadita de polvo de ajo
• sal al gusto
• aceite de oliva extra virgen en spray

Preparación

en un sarten pequeño colocar el aceite a calentar luego freír la cebolla con el polvo de ajo y sal cuando la cebolla este transparente agregar el huevo entero, el tiempo dependerá de que tan cocida quieras la yema. Reservar colocar el aguacate sobre la rodaja de pan y luego colocar encima el huevo.

Batido de papaya con chia

•  Ingredientes
• 1 taza de papaya congelada (puedes utilizar cualquier fruta)
• ½ a 1 cucharada de chia
• 1 cucharadita de miel de abeja organica o artezanal ( opcional)
• ½ taza de agua

Preparación

Colocar todo en la licuadora y licuar por un minuto.