Hoy en día es impresionante la cantidad contenido asegurando si un grupo de alimentos es bueno o malo sin respaldo de fuentes científicas. Esto es común escucharlo de los carbohidratos incluyendo a las frutas, proteínas o grasas; existen muchas dietas que los eliminan por completo asegurando que engordan y hacen daño. El seguir estos consejos […]
No sacrifiques tu nutrición por información falsa Read More »
Muchas veces me ha pasado que cuando hablo la avena integral, me dicen si la avena normal. Esto es refiriéndose a la avena blanca. Yo también pensaba eso, ya que en mi niñez la avena que se conseguía en el super era esa, la blanca. Hago referencia a ese punto ya que la diferencia entre
Avena blanca o avena integral ¿existe diferencia? Read More »
Pollo cremoso con champiñones 2 filetes de pechuga de pollo ¼ cucharadita de paprika para pollo ¼ cucharadita de paprika para salsa ¼ cucharadita de comino ¼ cucharadita de polvo de ajo ¼ cucharadita de sal 1 cucharada de aceite de oliva ½ cucharadita de aceite de oliva para champiñones 1 cebolla pequeña partida en
2 recetas con pollo Read More »
Se sabe que las frutas y verduras son más que recomendadas en una alimentación saludable y balanceada; sin embargo, es muy importante mantener la variedad, ya que, al variar las frutas y verduras, se varían los nutrientes que estas contienen. Los nutrientes de las verduras y frutas varían según el color, es decir que comparten
Frutas y verduras de color morado ¿Qué propiedades tienen? Read More »
La alimentación tiene mucho que ver con la salud de cada persona, existen enfermedades y padecimientos que son provocados por los hábitos alimenticios poco saludables. Es cierto que muchas enfermedades no tienen que ver con la alimentación, pero hay varias que sí y estas se pueden evitar o pueden mejorar llevando una alimentación saludable y
Consejos para mejorar tu salud a través de la alimentación Read More »
pollo en salsa de tomate Ingredientes 1 filete de pechuga de pollo 1/8 cucharadita de ajo en polvo Sal y pimienta al gusto ½ cucharadita de aceite de oliva extra virgen ½ taza de salsa de tomate natural (tomate, chile pimiento, cebolla,ajo cocido en agua con sal y luego licuado) Preparación – Sazonar el pollo
Almuerzo saludable para llevar Read More »
Los garbanzos y los frijoles son legumbres que forman parte del grupo de macronutrientes de los carbohidratos. Ambas legumbres cada vez se utilizan más dentro de la alimentación, ya que aportan muchos nutrientes y beneficios para la salud. Los garbanzos y los frijoles son populares en las dietas veganas y vegetarianas por aporte de proteína
Garbanzos y frijoles ¿conoces sus beneficios? Read More »
Ingredientes 2 taza de harina de avena o harina integral 1 y 1/2 cucharaditas de polvo de hornear 1 pizca de sal 2 huevos al tiempo 1/2 taza de leche al tiempo 1/e cucharada de jugo de limón 125 ml de aceite de coco derretido 2 cucharaditas de extracto de vainilla puro 1/3 taza de
Muffins de vainilla con chispas de chocolate Read More »
Hace varios años la OMS (Organización mundial de la salud) determinó que la obesidad es una enfermedad debido a que se caracteriza por una aumento excesivo de masa corporal que dependiendo de su magnitud , determina riesgos de salud y limita expectativas y calidad de vida. Es una enfermedad que no discrimina edad, ya que
Obesidad ¿es una enfermedad? ¿tiene algún riesgo para la salud? Read More »
Ingredientes 1 pollo partido en piezas sin piel 1 manojo mediano de cilantro 1 manojo mediano de perejil 1 manojo mediano de cebollín 1 chile pimiento verde 1/2 libra de miltomate 3 ajos 1 cebolla pequeña Sal al gusto Ajo en polvo 1 cucharadita de aceite de oliva Preparación – Sazonar el pollo con polvo
Pollo en jocón versión saludable Read More »
