Historias

Diferencia entre alimentación para perder peso y alimentación para definir músculos

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Varios seguidores me han preguntado sobre que alimentos comer para marcar musculo y perder grasa y si el plan que yo recomiendo en el libro feliz y saludable sirve para eso. El plan de alimentación saludable de Feliz y saludable esta diseñado para obtener una nutrición adecuada y así poder perder peso, mantenerlo y mejorar …

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Alimentación saludable, la decisión que cambio mi vida

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Hace 8 años tomé la decisión de cambiar mi forma de alimentación a una alimentación saludable y constante, en ese momento lo hice porque estaba asustada, por malas decisiones tomadas anteriormente para perder peso fácilmente, que me causaron problemas de azúcar en mi organismo. Al tomar esa decisión pensando en estabilizar mi azúcar no sabía …

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Conoce los beneficios que obtiene tu cuerpo cuando haces ejercicio

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Muchas personas ven el ejercicio como algo que tienen que hacer obligatoriamente para perder peso, o para mantenerse en el peso adecuado, o para contrarrestar todas las calorías que se comieron un día antes. En realidad, el hacer ejercicio constantemente va mas allá que esas teorías. Si, el ejercicio forma parte importante del proceso de …

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Sustitutos de azúcar artificiales ¿saludables o perjudiciales para la salud?

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Por décadas hemos escuchado que el azúcar trae muchos problemas a la salud y es el causante principal del sobre peso en la mayoría de las personas, sin embargo, también hemos escuchado que el mejor sustituto para dejar de consumir azúcar son los edulcorantes o sustitutos de azúcar artificiales, los cuales se presentan como la …

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