Muchas personas están conscientes de que hacer ejercicio es necesario para llevar una vida saludable, pero a veces tienen el concepto de que hacer ejercicios en un gimnasio se limita al levantamiento de pesas y hacer ejercicio cardiovascular en máquinas. Esta idea es totalmente errónea ya que hoy en día los gimnasios ofrecen muchísimas actividades …
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Todos en algún momento tenemos la intención de cambiar nuestra alimentación a una más saludable y de forma constante, pero muchas veces no sabemos como hacerlo o nos parece muy difícil y complicado y entonces ni siquiera hacemos el intento. El cambio a una alimentación saludable es algo que no se logra de la noche …
Las bebidas gaseosas o carbonatadas están muy metidas en nuestras vidas como si fuera algo natural y no tuviera ningún efecto negativo en nuestra salud, de hecho, es imposible pensar en un festejo o en alguna actividad que tenga que ver con diversión sin estas bebidas. Esto sabiendo que tienen un alto contenido en azúcar, …
Muchas veces escuchamos que hay que evitar los alimentos con colesterol, que el colesterol es malo, o que hay un colesterol bueno y malo pero realmente sabes ¿qué es? El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo humano, este ayuda a la producción de vitaminas …
El uso del carbón activado es una nueva moda que sugiere agregarlo a los alimentos debido a su valioso aporte a la salud,con la peculiaridad que al hacerlo las comidas se tornan color negro. ¿Es beneficioso para la salud? ¿Es recomendable agregarlo a las comidas? Hoy voy a responder a esas preguntas y te diré …
El polen de flores, más conocido como polen de abeja, es un alimento que ha tomado mucha popularidad, principalmente en un régimen de alimentación saludable por sus múltiples beneficios. Como lo he mencionado en artículos anteriores se le llama súper alimento por la cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que tiene, que suelen ser muchos …
El aguacate es una fruta que pertenece al grupo de las grasas saludables con muchos beneficios para la salud. Aporta energía para llevar a cabo actividades diarias y ayuda a la absorción de nutrientes de otros alimentos. El aguacate tiene muchas propiedades, sin embargo, el uso constante en la alimentación genera temor en algunas personas …
Comer frutas todos los días aporta un gran beneficio para la salud, ya que al consumirlas constantemente se obtienen vitaminas, minerales, fibra, fitoquímicos y un aporte de azúcar natural saludable, por eso forman parte del grupo alimenticio de los carbohidratos. Las frutas son fundamentales en una alimentación saludable y balanceada ya que de ellas se …
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La quinoa es una semilla que tiene las propiedades de un cereal. Es por eso que se le clasifica como un pseudocereal. Esta semilla no pasa por ningún proceso y en su mayoría es cultivada orgánicamente. La quinoa es más que bienvenida en un plan de alimentación saludable y balanceado. Puede ocupar el espacio de …
En los años 90 se tenía la creencia que para perder peso era necesario evitar todo tipo de grasa sin importar su origen. Lo único que importaba era que se trataba de grasa y se debía evitar en una dieta de pérdida de peso para que ésta tuviera éxito. Incluso en el 2019 muchas personas …
¿Crees que para perder peso necesitas un plan 0 grasa? Read More »
