El yogurt es un alimento que se recomienda para llevar una alimentación saludable e incluso en un plan de perdida de peso, ya que es una excelente fuente de proteínas, prebióticos, vitaminas y minerales que favorecen a una buena nutrición.
Cuando se trata del yogurt siempre esta la duda de que yogurt es más recomendable, si el yogurt natural o el yogurt griego, en realidad ambos son recomendados si se sabe escoger la presentación adecuada.
El proceso de ambos es similar, con la diferencia que el yogurt griego pasa por un proceso más, que es de licuado, es el que le quita el suero y eso hace que sea más espeso y de una consistencia cremosa. Sin embargo, las diferencias nutricionales son varias.
lipitor effect
https://mjr.jour.umt.edu/admission/book-citation-case-study/1/
follow site
wann hilft viagra
follow url
go to link
go site
buy viagra online cheap canadian
levitra lake panasoffkee
go
b-school admission essay free
follow
where to buy viagra in plano texas
zoloft helped me
https://switzerlanddanceschool.com/case/isis-research-paper/8/
rush caught with viagra going to
application essay sample for job qualification
how to write graduate papers
sexo con viagra
free essay of traditional music culture with the modern world
alprazolam brand names uk
get link
acheter orlistat
dangers of chinese viagra
https://themauimiracle.org/bonus/when-should-i-take-seroquel/64/
follow site
benefits of ventolin inhaler
source url
https://www.aestheticscienceinstitute.edu/medical/cuanto-tiempo-tarda-el-efecto-dela-viagra/100/
accounting information systems research paper topics
gay men viagra
environment thesis
Diferencias nutricionales:
o El yogurt natural, se recomienda que sea bajo en grasa y sin azúcar agregado y cuando es así, tiene menos grasa y calorías que el yogurt griego, este tiene un10% mas de grasa.
o El yogurt griego aporta un 15% de proteína, lo que viene siendo casi el doble de lo que aporta el yogurt natural
o El yogurt griego es mas acido que el natural porque al extraer el suero se quita mas el azúcar de la que aporta naturalmente, por lo que aporta menos cantidad de lactosa.
o El yogurt natural aporta mas calcio que el griego ya que en el proceso de retirar el suero pierde el calcio que aporta
o Ambos aportan prebióticos, vitamina A y complejo B
Sabiendo estas diferencias cualquiera de esas dos opciones es saludable, es importante tomar en cuenta varios aspectos a la hora de comprar el yogurt, como que no tengan azúcar agregado, colorantes, frutas, jaleas, ya que hay versiones de
ambos que se presentan como saludables y son todo los contrario.
Por Guisela de Gramajo
Chef especializada en nutrición
