Para mejorar tu alimentación lo primero es decidirte a cambiar.
Una vez convencido de que tienes que cambiar tu alimentación actual por una más saludable el proceso es más fácil. Empieza por tu actitud, cuando haces algo convencido de que es lo mejor para ti es más difícil que las excusas se hagan presentes.
El siguiente paso para mejorar tu alimentación es escoger un plan de alimentación a largo plazo que te ofrezca las facilidades para hacerlo y que cumpla con tus expectativas.
Los aspectos que debes buscar al cambiar tu alimentación son:
- Mejorar tu salud
- Perder peso en un tiempo razonable
- 3 grupos principales de macronutrientes
- Variedad en tu menú diario
- Preparaciones frescas y naturales
- 5 comidas al día
El tiempo realmente no debería de ser un problema ya que el tiempo que empleas en comprar, preparar y comer es el mismo que utilizas sin importar si la dieta es saludable o no.
Básicamente el tiempo es el mismo, lo que cambia es la atención que le prestas al tipo de comida que vas a escoger para mantenerte en la línea de lo saludable y poder cumplir tus metas.
