Ingredientes 3 bananos maduros machacados con tenedor 2 huevos enteros 1/3 de taza de azúcar de coco 1 cucharadita de extracto de vainilla pura 125 ml de aceite de coco virgen derretido 2 tazas de avena integral molida en licuadora por dos minutos 1 cucharadita de polvo de hornear 3 cucharadas de chispas de chocolate …
El potasio es un mineral (K) importante para muchas funciones en el organismo y la forma de obtenerlo es por medio de los alimentos por lo que no debe faltar en una dieta saludable diariamente. El potasio es mas conocido por su función en los músculos y su ausencia causa dolores y entumecimiento en los …
Conoce la importancia del Potasio en la alimentación Read More »
La cena es un tiempo de comida importante que se debe hacer sin importar si se está haciendo un plan de reducción de peso o en mantenimiento con una alimentación saludable. La cena es el ultimo tiempo de comida del día y después de el se puede pasar entre 8 y 10 horas sin recibir …
Alimentos que debes incluir en la cena y poder perder peso Read More »
Ingredientes 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada 1 taza de pasta de tu preferencia, integral de sémola de trigo duro ya cocida 1 taza de espinaca partida con la mano 2 cucharadas de zanahoria rayada ½ taza de tomates cherry partidos en 4 1 cucharadita de ajonjolí dorado previamente Preparación Colocar todo en recipiente …
Ensalada de pollo y pasta con aderezo de ajonjolí Read More »
Hace 8 años tomé la decisión de cambiar mi forma de alimentación a una alimentación saludable y constante, en ese momento lo hice porque estaba asustada, por malas decisiones tomadas anteriormente para perder peso fácilmente, que me causaron problemas de azúcar en mi organismo. Al tomar esa decisión pensando en estabilizar mi azúcar no sabía …
Alimentación saludable, la decisión que cambio mi vida Read More »
Es de vital importancia preparar loncheras saludables para nuestros hijos ya que pasan la mitad del día en el colegio, estas sin importar la edad de cada niño deben ser de alto valor nutricional incluyendo los diferentes grupos de alimentos para que puedan obtener los nutrientes que su cuerpo requiere para desarrollarse adecuadamente. Algo muy …
Es común escuchar a personas hablar de sus propósitos de año nuevo en estas fechas, y dentro de esos propósitos generalmente están el perder el peso que ganaron durante las fiestas, o durante todo el año. Pero al hablar de eso va acompañado de por eso ahora como y bebo lo que quiero, porque ven …
Alimentación saludable, ¿sacrificio o un regalo a tu vida? Read More »
Ingredientes 1 taza de pavo horneado (el que te ha quedado de las fiestas) puede ser en cuadros o desmenuzado 2 tazas de espinaca 1 manzana roja partida en trozos medianos, mezclada con una cucharada de limón (para que no se oxide). ½ taza de uvas rojas partidas por la mitad 1/3 de taza de …
Ensalada de pavo horneado con aderezo mostaza y miel saludable Read More »
El comer en familia y amigos es algo que hacemos cuando queremos celebrar, compartir, disfrutar, festejar etc. Pero cada vez hay menos tiempo para compartir los tiempos de comida regulares diariamente, como el desayuno, almuerzo y cena. El momento de compartir en familia en estos tiempos de comida son de vital importancia ya que existen …
Comer en familia forma parte de una vida saludable Read More »
Pechuga de pavo al horno Ingredientes 1 pechuga de pavo sin hueso de 2 a 3 libras 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen ½ cucharadita de polvo de ajo ½ cucharadita de albahaca ½ cucharadita de polvo de cebolla 1 cucharadita de paprika ½ cucharadita de perejil seco ½ cucharadita de pimienta 1 …
