Muchas veces escuchamos que hay que evitar los alimentos con colesterol, que el colesterol es malo, o que hay un colesterol bueno y malo pero realmente sabes ¿qué es? El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo humano, este ayuda a la producción de vitaminas …
Hoy quiero contarles del impacto que ha tenido en mí hacer ejercicio de una forma constante, cinco días a la semana, sin importar donde me encuentre. Hace seis años, tenía dos años de no ejercitarme, ya tenía una talla y peso saludable cuando decidí que era el momento de empezar con rutinas de actividad física. …
El uso del carbón activado es una nueva moda que sugiere agregarlo a los alimentos debido a su valioso aporte a la salud,con la peculiaridad que al hacerlo las comidas se tornan color negro. ¿Es beneficioso para la salud? ¿Es recomendable agregarlo a las comidas? Hoy voy a responder a esas preguntas y te diré …
Ingredientes 3 bananos maduros machacados 3 cucharadas de nueces pecanas picadas (no debe ser fino) 1 cucharada de harina integral para mezclar con nueces ya picadas 2 y ½ tazas de harina integral 1 cucharadita de polvo de hornear ¼ cucharadita de canela en polvo 1/3 de taza de aceite de coco derretido 2 huevos …
El polen de flores, más conocido como polen de abeja, es un alimento que ha tomado mucha popularidad, principalmente en un régimen de alimentación saludable por sus múltiples beneficios. Como lo he mencionado en artículos anteriores se le llama súper alimento por la cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que tiene, que suelen ser muchos …
El aguacate es una fruta que pertenece al grupo de las grasas saludables con muchos beneficios para la salud. Aporta energía para llevar a cabo actividades diarias y ayuda a la absorción de nutrientes de otros alimentos. El aguacate tiene muchas propiedades, sin embargo, el uso constante en la alimentación genera temor en algunas personas …
El complejo es un sentimiento que uno crea en la mente cuando no estamos cómodos con alguna parte de nuestro cuerpo, sentimos descontento, aunque ya hayamos perdido peso, tendemos a compararnos con un estereotipo de cuerpo que no es el nuestro. La pelea constante con nuestro cuerpo o pensamiento es tan fuerte que puede llegar …
¡Dile adiós a los complejos y disfruta tus logros! Read More »
Ingredientes: 1 taza de yogur natural 1/3 de taza de cilantro picado 1 diente de ajo entero 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen 1 y ½ cucharada de jugo de limón 1 cucharadita de sal 1/8 de cucharadita de pimienta 1/2 zanahoria partida en palitos 3 tallos de apio partidos en palitos Preparación: …
Snack: aderezo cremoso de cilantro con vegetales Read More »
Comer frutas todos los días aporta un gran beneficio para la salud, ya que al consumirlas constantemente se obtienen vitaminas, minerales, fibra, fitoquímicos y un aporte de azúcar natural saludable, por eso forman parte del grupo alimenticio de los carbohidratos. Las frutas son fundamentales en una alimentación saludable y balanceada ya que de ellas se …
Aprende a consumir frutas y obtén sus beneficios Read More »
(almuerzo completo) Ingredientes 3 tazas de lechuga escarola lavada y partida en tiras 2 tazas de arúgula lavada 2 tazas de quínoa 4 tazas de agua 1 chile morrón rojo picado 2 aguacates maduros partidos en trozos medianos 4 filetes de pechuga de pollo sin piel 1 o 2 limones, su jugo 2 cucharadas de …
