El yogurt es un alimento que aporta probióticos que favorecen la flora intestinal. Se recomienda incluirlo en una alimentación saludable, régimen de pérdida de peso o en una dieta totalmente libre. Con tanta variedad que se consigue en los supermercados siempre surge la duda cual es la opción más saludable A continuación, estaré comparando el
Diferencia nutricional entre yogurt natural y yogurt saborizado Read More »
Muchas veces he visto a gente que come clara de huevo en lugar de huevo entero, pero comen tocino y otras fuentes de grasas saturadas, algunas veces he preguntado por qué y la mayoría de veces contestan que la yema de huevo es mala y que aporta mucho colesterol, que la clara es la saludable
Huevo entero o clara de huevo ¿Qué es más nutritivo y saludable? Read More »
Muchas veces me han preguntado cuál de las semillas de chía y linaza, recomiendo más; en realidad recomiendo las dos. Ambas tienen un alto aporte en nutrientes y beneficios para la salud, por lo que a continuación haré la comparación nutricional de estos dos tipos de semillas. Semillas de chía Estas al entrar en contacto
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El aceite de coco es un aceite que ha ganado mucha popularidad en dietas y regímenes alimenticios saludables. Sin embargo, muchas personas, dicen que el aceite de coco es tan dañino como la grasa del cerdo, que de igual forma es mala para la salud y puede causar problemas cardiovasculares, esto es porque al escuchar
Aceite de coco ¿es una grasa saturada? ¿se recomienda? Read More »
Los quesos son derivados de la leche y forman parte de una alimentación saludable; pero a veces hay confusión de que tipo de queso se puede consumir ya que hay tanta variedad, frescos, procesados y ultra procesados, por lo que haré la comparación nutricional entre estas clasificaciones de quesos. Quesos frescos Los quesos frescos, son
Diferencia nutricional entre quesos frescos y quesos procesados Read More »
El comer de una forma saludable es importante y de igual importancia es el comer de una forma balanceada: el comer balanceado asegura la presencia de diversidad de nutrientes en el plato de cada tiempo de comida. La combinación ideal es que los alimentos sean balanceados y preparados de forma saludable. Una forma muy fácil
¿Cómo debe ser un plato saludable y balanceado para cada tiempo de comida? Read More »
Es común escuchar a personas decir, que el pan blanco es malo para la salud y que el recomendado es el integral, que el pan blanco engorda y el integral no, o que no importa el tipo de pan es malísimo para la salud y lo mejor es evitarlo, y así puedo continuar con muchas
Diferencia nutricional entre pan blanco y pan integral Read More »
El que una persona padezca de presión alta, es algo muy común en esta época, la cual puede ser provocada por distintas razones. Por un alto consumo de alimentos procesados y ultra procesados provocando un exceso de sodio en la alimentación, también se puede provocar por una deficiencia en potasio, el fumar también puede provocarlo
Presión arterial alta ¿que lo provoca? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Como controlarla? Read More »
Déficit calórico es un término que se escucha al hablar de dietas de pérdida de peso, se le llama así al reducir el contenido calórico en la alimentación. Cuando una persona consume menos calorías de las que su organismo está acostumbrado pierde peso, y esto pasa sin importar el tipo de alimentación que sea, saludable
Para perder peso necesitas un déficit calórico ¿Qué es eso? Read More »
Por años se ha escuchado una campaña fomentando las loncheras saludables, pero en realidad el porcentaje de mamás que han hecho el cambio o están en el intento por mejorar la nutrición de la lonchera de sus hijos, es muy reducido; en comparación a las loncheras que van llenas de alimentos procesados incluyendo la bebida.
Loncheras escolares ¿Por qué es importante que sean saludables? Read More »
