La hidratación es importante para la vida, el cuerpo humano necesita una cantidad de agua diaria para poder vivir. Al no estar hidratado adecuadamente pueden surgir malestares como, dolores de cabeza, decaimiento, mal humor entre muchos más, así mismo los órganos principales del cuerpo no funcionan correctamente, por lo que surgen mas problemas de salud. […]
La hidratación es importante, consejos para beber más agua Read More »
Todos los años en la época de diciembre, es época de muchas reuniones y de tiempos de disfrutar en familia y mucha comida que es característica de esta época, es probable que en este año las fiestas sean menos por la pandemia, pero la comida y las reuniones familiares si están presentes. Yo siempre hablo
Disfruta de la época navideña sin afectar tu salud y tu talla, sin sentirte castigado. Read More »
En la actualidad los alimentos procesados ocupan el mayor porcentaje de productos que venden en los súper mercados, por lo que se encuentran al alcance de las manos. No esta mal consumir alimentos procesados ya que algunos que los son forman parte de una alimentación saludable y balanceada; pero estos no deben ocupar el mayor
5 razones por las que debes de evitar los alimentos altamente procesados Read More »
El hígado es un órgano de vital importancia para el cuerpo con cientos de funciones diferentes para beneficio del buen funcionamiento del organismo, por lo que es de suma importancia que se encuentre en perfecto estado de salud. Dentro de las muchas funciones que tiene el hígado se encuentran cinco funciones básicas y necesarias para
5 razones para cuidar tu hígado Read More »
Las grasas hidrogenadas son grasas de origen vegetal que han sido procesadas para convertirlas a estado solido, es decir se cambia su aspecto, composición y textura, por lo mismo son conocidas también como grasas trans. Aunque estas grasas son de origen vegetal cuando ya se encuentran en el organismo pueden afectar la salud de la
Grasas hidrogenadas, en que alimentos se encuentran y porque debes evitarlas Read More »
El desayuno es un tiempo de comida muy importante que no se debe saltar, es el momento en el que se rompe el ayuno que se ha tenido desde la noche anterior entre 8, 10 y a veces hasta 12 horas. Al hacer el desayuno se obtiene energía, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita
Desayuno ¿Por qué es importante hacerlo? ¿Qué alimentos son los que se deben de incluir? Read More »
Efecto rebote se le llama cuando se recupera y hasta se aumenta el peso, al poco tiempo de haberlo perdido. ¿Qué lo provoca? El efecto rebote se hace presente cuando se ha utilizado un método para perder peso con rapidez, generalmente con dietas de moda o las llamadas dietas relámpago o milagrosas. Cuando el cuerpo
Efecto rebote, que lo provoca y como evitarlo Read More »
Este es un tema que genera mucha duda en las personas, si este tiempo de comida es saludable hacerlo o no, que alimentos, cantidades y tipos de alimentos deben de incluirse. La cena es un tiempo de comida muy importante al igual que el desayuno y el almuerzo, en realidad estos tres tiempos de comida
Alimentos que se deben incluir para cenar saludablemente Read More »
El debate de que arroz es mejor es muy común, muchas veces he escuchado el comentario de que el arroz integral es mejor porque no engorda ya que este es integral, y esta afirmación es totalmente incorrecta. Ya que tanto el arroz integral como el arroz blanco son carbohidratos, eso quiere decir que ambos aportan
Arroz blanco vs arroz integral ¿alguno no engorda? ¿Cuál es recomendado? Read More »
La sal es un mineral (sodio) necesario para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pero la cantidad que el cuerpo necesita es poca y el exceso del consumo de sal puede provocar graves problemas y daños a la salud. La cantidad diaria de sodio recomendada para un adulto es de 5 gramos al día, esto
Sal, importancia del control de su consumo para la salud Read More »
