El comer verduras es de suma importancia para la nutrición y el buen funcionamiento del organismo. Las verduras son bajas en calorías y la mayoría bajas en azúcar con un alto aporte en vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Estas deberían de estar presentes en las comidas principales que se hacen al día y […]
¿sabes porqué es tan importante comer verduras? Read More »
De todos lo alimentos se encuentra siempre una versión saludable y una versión que parece serlo, pero no lo es, al contrario, resulta ser un alimento para nada saludable, como es el caso de la miel abeja. La miel de abeja comercial Es un producto procesado, que pasa por un proceso de refinamiento para limpiarla
Diferencia nutricional entre miel de abeja pura y miel de abeja comercial Read More »
El hablar de llevar una alimentación saludable, a veces da la impresión de que es muy caro y que los alimentos a incluir pueden costar conseguirlos, en realidad no tiene que ser así. El comer saludable puede tener varios caminos; uno caro, barato o termino medio. El comer saludable se trata de incluir alimentos frescos,
Comer sano no tiene que ser caro Read More »
Por medio de la sal se obtiene el sodio que nuestro cuerpo necesita, este es un mineral, que el organismo necesita para llevar a cabo muchas funciones como: o regular las cantidades de liquido en el cuerpo, o favorecer la absorción de calcio, o mantiene el equilibrio de acidez en el organismo, o ayuda a
Sal, necesaria para el organismo, pero el exceso causa daños a la salud Read More »
Lo primero que generalmente se escucha cuando uno quiere perder peso es ¨hay que quitarse el azúcar¨ y si tienen razón, pero no solo para perder peso, también se debe de reducir su consumo lo más que se pueda en beneficio a la salud, pensando en evitar enfermedades como, diabetes tipo 2, obesidad, hígado graso,
Azúcar ¿Por qué se recomienda evitarla ? Read More »
Es común escuchar la recomendación de muchas personas, diciendo que para perder peso se deben evitar los carbohidratos, refiriéndose a las harinas y almidones, y ahora existen dietas que sugieren que se evite en un 95% el grupo entero de los carbohidratos, es decir verduras, frutas, endulzantes, legumbres, tubérculos, harinas y granos. En realidad, si
Carbohidratos ¿debes evitarlos para perder peso? Read More »
Es común que se tenga la iniciativa de cambiar la alimentación e incluir mas alimentos saludables en las compras del supermercado, pero cuando llega el momento de hacer las compras no se sabe que comprar entre tantas opciones. Es importante saber que en el supermercado hay muchas opciones altamente procesadas que no forman parte de
El llevar un estilo de vida saludable es muy importante para tener una buena calidad de vida y vivir lo mas que se pueda. Un estilo de vida saludable es un conjunto con muchos elementos que lo forman y estos elementos son buenos hábitos que debemos de ir implementando para cada vez ir teniendo mejores
Hábitos saludables para una vida saludable Read More »
La merienda o refacción en el colegio en tiempo de recreo siempre ha sido un tema de mucho cuidado en cuanto a la nutrición de los niños, ya que pasan mucho tiempo en el colegio, por lo que es importante que consuman alimentos nutritivos y balanceados. Por la pandemia ahora se reciben las clases en
Aprende a preparar refacciones saludables ahora que los niños estudian en casa. Read More »
El descanso adecuado por las noches es un factor con un impacto importante en la vida de cada persona, Sin embargo, es común que no se le ponga la atención debida a este factor, descuidando horario, tiempo y calidad de descanso. Una buena calidad de descanso trae muchos beneficios para la salud, es el tiempo
Importancia del descanso para la salud Read More »
