Es común escuchar a personas lamentarse después de tener una comida o un gustito poco saludable, o escuchar decir ¨mañana el doble de tiempo al gimnasio o mañana no como más que lechuga¨ y así existen muchas formas en que las personas se castigan porque sienten que hicieron algo mal. Y al final en lugar …
¿Sientes culpa después de comer algo poco saludable? Read More »
Es común que la mayoría de personas están acostumbrados a comer pasta blanca desde siempre, es la que más presencia tiene en los supermercados, es la que ofrecen en los restaurantes y por lo mismo es la que más gusta más o a la cual están acostumbrados a su sabor, y al sugerir una pasta …
Diferencia nutricional entre pasta blanca y pasta integral Read More »
Existen dos tipos de inflamación de vientre y es importante detectar cual es el que uno tiene. A muchas personas les pasa que al levantarse tiene el vientre suave y no se siente inflamado, pero al final del día el vientre está inflamado y puede ser que hasta moleste llevar el pantalón abotonado porque pareciera …
El déficit calórico, es un factor muy importante en un régimen de pérdida de peso, en realidad sin un déficit calórico no es posible la perdida de peso. ¿Qué es el déficit calórico? Es cuando se hace una reducción en el consumo de calorías diarias, es decir si una persona consumía 2500 calorías diarias y …
¿cómo lograr un déficit calórico de una forma saludable? Read More »
El hacer ejercicio tiene muchos efectos positivos en el organismo, que hacen sentir mejor en muchos sentidos. Muchas personas tienen la falsa idea que ejercitarse solo sirve para gastar calorías y perder peso, o para comer sin limitaciones porque al hacer ejercicio no se sube de peso, lo cual también es falso. Se recomienda hacer …
Cambios positivos para la salud al hacer ejercicio Read More »
Es común que, a inicios de año, muchas personas quieran mejorar su salud a través de la pérdida de peso; y se escuchan infinidad de recomendaciones de dietas rápidas que hacen que el peso baje rápidamente. En realidad, la prioridad no debería de ser perder peso rápido sino lograrlo sanamente y aun más importante mantenerlo. …
No te dejes llevar por las dietas de moda, es importante que te informes bien Read More »
Por décadas hemos escuchado que es importante tomar un vaso de leche para tener huesos fuertes; si, el calcio se encuentra en la leche, lo que no es cierto es que con tan solo un vaso de leche ya se tienen huesos fuertes. Esto es porque el calcio es el mineral que el cuerpo humano …
¿Sabes por qué el calcio es importante para la salud? Read More »
Mas de alguna vez han escuchado decir a alguien que el chocolate tiene muchos beneficios para la salud y que es saludable incluirlo en la alimentación. Y si es cierto, pero esto no se refiere al chocolate comercial ni a la cocoa, que tienen azucares, colorantes, saborizantes, etc. En realidad, se refiere al cacao puro. …
El laurel es una de las hierbas aromáticas más conocidas a nivel mundial, por lo fácil que es integrarla a las comidas y obtener un delicioso y aroma y sabor en las preparaciones. El laurel es un arbusto y pertenece a la familia de las lauráceas, existen muchas variedades de laurel, pero la más común …
Laurel una hierba conocida en la cocina ¿conoces los beneficios? Read More »
El huevo, por años ha tenido una campaña negativa de que no es buen alimento para consumo diario ya que eleva los niveles de colesterol y que lo más recomendado es comerlo únicamente dos veces a la semana. Eso es una información falsa y poco conveniente para las personas de escasos recursos; ya que el …
Huevo ¿es un alimento recomendado para consumo diario? Read More »
