Guisela de Gramajo

Dormir es muy importante para la salud de absolutamente todas las personas sin importar la edad, es tan importante como alimentarse y mantenerse hidratado. El dormir tiene muchos beneficios para la salud, es importante para el sistema inmunológico, el organismo se recupera y repone energía, favorece la memoria y la concentración, favorece el buen humor, …

Hábitos saludables por la noche para dormir y descansar adecuadamente Read More »

Los carbohidratos son uno de los grupos de macronutrientes principales que deben de estar presentes en la alimentación, para una buena nutrición junto a las proteínas y a las grasas. La OMS (organización mundial de la salud) recomienda que se incluyan en todos los tiempos de comida de todas las personas sin importar la edad. …

Mitos sobre los carbohidratos Read More »

Las tablas de cocina son algo que no puede hacer falta en la cocina, ya que en ella se pican distintos tipos de alimentos como verduras, frutas, carnes, aves, etc. Pero también es muy importante el uso y manejo de higiene que se tiene con las tablas de cocina. Hoy en día se encuentran muchas …

Tablas de picar ¿Les das el uso y limpieza adecuada? Read More »

El zinc es uno de los minerales que el organismo necesita para llevar a cabo muchas funciones. Este se encuentra en las células de todo el cuerpo, participa en la en el crecimiento y división celular, necesario para el sistema inmunológico, participa en el proceso de cicatrización, importante para que los sentidos de olfato y …

Síntomas de una deficiencia en zinc Read More »

Mas de alguna vez han escuchado que el desayuno, es el tiempo más importante del día, sin embargo, eso no es cierto ya que todos los tiempos de comida son igual de importantes y cada uno tiene un objetivo. Pero nos concentraremos únicamente en el desayuno. Mucha gente dice que no desayuna, la verdad eso …

¿Desayunas nutritivo y balanceado? Read More »

Los edulcorantes son los sustitutos del azúcar, es el nombre que se utiliza para identificar un endulzante que no aporta calorías. Los edulcorantes pueden originarse de la naturaleza y en el proceso industrial ya son mezclados con químicos como la Stevia y el fruto del monje; de estos también está la versión pura que en …

Edulcorantes ¿Qué son? ¿Se recomiendan? Read More »

Dieta carnívora ¿Es saludable y se recomienda? Estamos viviendo en una época en la cual surgen muchas dietas supuestamente innovadoras que prometen pérdida de peso, como es el caso de la dieta carnívora que ha tomado popularidad en las redes sociales y que muchos jóvenes están haciendo sin asesoría profesional. La dieta carnívora consiste en …

Dieta carnívora ¿Es saludable y se recomienda? Read More »