Es de vital importancia preparar loncheras saludables para nuestros hijos ya que pasan la mitad del día en el colegio, estas sin importar la edad de cada niño deben ser de alto valor nutricional incluyendo los diferentes grupos de alimentos para que puedan obtener los nutrientes que su cuerpo requiere para desarrollarse adecuadamente. Algo muy …
Es común escuchar a personas hablar de sus propósitos de año nuevo en estas fechas, y dentro de esos propósitos generalmente están el perder el peso que ganaron durante las fiestas, o durante todo el año. Pero al hablar de eso va acompañado de por eso ahora como y bebo lo que quiero, porque ven …
Alimentación saludable, ¿sacrificio o un regalo a tu vida? Read More »
Ingredientes 1 taza de pavo horneado (el que te ha quedado de las fiestas) puede ser en cuadros o desmenuzado 2 tazas de espinaca 1 manzana roja partida en trozos medianos, mezclada con una cucharada de limón (para que no se oxide). ½ taza de uvas rojas partidas por la mitad 1/3 de taza de …
Ensalada de pavo horneado con aderezo mostaza y miel saludable Read More »
El comer en familia y amigos es algo que hacemos cuando queremos celebrar, compartir, disfrutar, festejar etc. Pero cada vez hay menos tiempo para compartir los tiempos de comida regulares diariamente, como el desayuno, almuerzo y cena. El momento de compartir en familia en estos tiempos de comida son de vital importancia ya que existen …
Comer en familia forma parte de una vida saludable Read More »
Pechuga de pavo al horno Ingredientes 1 pechuga de pavo sin hueso de 2 a 3 libras 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen ½ cucharadita de polvo de ajo ½ cucharadita de albahaca ½ cucharadita de polvo de cebolla 1 cucharadita de paprika ½ cucharadita de perejil seco ½ cucharadita de pimienta 1 …
Cada vez se escucha más que se debe llevar un estilo de vida saludable y generalmente esta frase se asocia a estar en un peso estable, lo cual es importante por salud, pero no es lo único que importa el llevar un estilo de vida saludable va mas allá de un peso adecuado. El decidir …
El aceite de oliva es uno de los mas recomendados cuando se trata de llevar una alimentación saludable y nutritiva, principalmente el aceite oliva extra virgen, este no es procesado, se obtiene directamente del primer prensado de las aceitunas y por lo mismo conserva todos los nutrientes que es lo que lo convierte en una …
Aceite de oliva excelente para una alimentación saludable Read More »
Ingredientes 1 y ½ taza de harina integral 1 taza de avena integral molida 1 cucharadita de polvo de hornear ½ taza de cocoa amarga 100% 4 cucharadas de chispas de chocolate semiamargo mezclado en 1/2 cucharada de harina 2 huevos 1/3 taza de miel de maple pura ½ taza de leche de almendras sin …
En esta época de fiestas las bebidas alcohólicas forman parte de ellas, a veces sin medida y casi a diario. Muchas personas cuidan de su alimentación constantemente pero cuando se trata de bebidas alcohólicas no tienen el mismo cuidado, ya que hay creencias que ciertos licores no afectan el peso, o que son bajos en …
Conoce el contenido calórico de las bebidas alcohólicas Read More »
Muchas personas ven el ejercicio como algo que tienen que hacer obligatoriamente para perder peso, o para mantenerse en el peso adecuado, o para contrarrestar todas las calorías que se comieron un día antes. En realidad, el hacer ejercicio constantemente va mas allá que esas teorías. Si, el ejercicio forma parte importante del proceso de …
Conoce los beneficios que obtiene tu cuerpo cuando haces ejercicio Read More »
