Estamos viviendo una época complicada en la que debemos permanecer en casa para evitar el contagio del corona virus, por el cual fueron suspendidos todos los estudios y todos los niños y adolescentes están en casa. Es muy importante el respetar el resguardo, pero de igual forma es importante cuidar otros aspectos para no descuidar …
Cuida los hábitos y alimentación de tus hijos en esta época de resguardo Read More »
Varios seguidores me han preguntado sobre que alimentos comer para marcar musculo y perder grasa y si el plan que yo recomiendo en el libro feliz y saludable sirve para eso. El plan de alimentación saludable de Feliz y saludable esta diseñado para obtener una nutrición adecuada y así poder perder peso, mantenerlo y mejorar …
Diferencia entre alimentación para perder peso y alimentación para definir músculos Read More »
Ingredientes 3 zuchinis grandes lavados 2 dientes de ajo ½ cebolla finamente ½ libra de tomates cherry partidos por la mitad 1 a 2 cucharadas de albahaca fresca sal y pimienta al gusto 1 libra de camarones medianos ( 15-20 por libra) ya pelados y desvenados 1/4 cucharadita de ajo en polvo ½ cucharadita perejil …
El tema de los alimentos orgánicos es algo que despierta muchas dudas, como; ¿es más saludable?, ¿si es orgánico no engorda?, ¿significa lo mismo natural que orgánico?, ¿son mas nutritivos?, ¿Qué significa la palabra orgánico en los alimentos? La palabra orgánico se refiera a como han sido cultivados y procesados los alimentos, como los vegetales, …
Alimentos orgánicos ¿Qué significa? ¿ más saludable? Read More »
Ingredientes 4 filetes de pechugas ½ libra de espinaca 1 taza de queso ricotta Sal y pimienta al gusto ¼ cucharadita de polvo de ajo 1 a 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen Preparación En un sartén colocar espinaca y dos cucharadas de agua y cocinar a fuego medio hasta que la espinaca …
Pechugas de pollo rellenas de queso ricotta y espinaca Read More »
La buena digestión y un transito intestinal regular son aspectos de mucha importancia para un estilo de vida saludable; sin embargo, el tener algún problema de estreñimiento es mas común de lo que se cree. El estreñimiento es causado por malos hábitos o creencias erróneas ¿Qué causa el estreñimiento? Falta de hidratación Falta de fibra …
¿Padeces de estreñimiento? que lo causa y como mejorarlo Read More »
Los alimentos que se clasifican como superalimentos tiene la característica que tan solo en una porción aportan mucho más nutrientes que un alimento de la misma naturaleza. Estos superalimentos se han vuelto mas populares cada vez debido a la tendencia que hay de buscar una alimentación mas saludable y nutritiva y esto alimentos no solo …
Superalimentos ¿Qué son? Y ¿Cuáles son sus beneficios? Read More »
En muchas ocasiones ha habido personas que me comentan que por las tardes y casi inmediatamente después de almorzar les da ganas de comer algo dulce y generalmente es por algo que no es saludable, es un antojo que no pueden contener y deben comer lo que se les antoja, y esto es un problema …
¿Te da antojo de comer algo dulce por la tarde? Descubre las razones Read More »
Ingredientes 1 libra de pollo molido 1 cucharada de cebolla finamente picada 1 cucharada de chile pimiento rojo finamente picado 1 tomate de cocina finamente picado ¼ cucharadita de comino ½ cucharadita de aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta al gusto 1 cucharada de linaza molida 1 huevo entero 1 a 2 cucharadas …
Se vive en una época en la que muchas personas están consientes que deben cambiar su estilo de alimentación para mejorar salud y calidad de vida. Para muchas personas a veces esta de decisión es confusa porque no saben que alimentos deben de integrar o quitar; o se quiere hacer el cambio de un día …
Cambios saludables en la alimentación que traen beneficios a tu salud. Read More »
