Es común escuchar la recomendación de muchas personas, diciendo que para perder peso se deben evitar los carbohidratos, refiriéndose a las harinas y almidones, y ahora existen dietas que sugieren que se evite en un 95% el grupo entero de los carbohidratos, es decir verduras, frutas, endulzantes, legumbres, tubérculos, harinas y granos. En realidad, si …
Carbohidratos ¿debes evitarlos para perder peso? Read More »
Es común que se tenga la iniciativa de cambiar la alimentación e incluir mas alimentos saludables en las compras del supermercado, pero cuando llega el momento de hacer las compras no se sabe que comprar entre tantas opciones. Es importante saber que en el supermercado hay muchas opciones altamente procesadas que no forman parte de …
El llevar un estilo de vida saludable es muy importante para tener una buena calidad de vida y vivir lo mas que se pueda. Un estilo de vida saludable es un conjunto con muchos elementos que lo forman y estos elementos son buenos hábitos que debemos de ir implementando para cada vez ir teniendo mejores …
La merienda o refacción en el colegio en tiempo de recreo siempre ha sido un tema de mucho cuidado en cuanto a la nutrición de los niños, ya que pasan mucho tiempo en el colegio, por lo que es importante que consuman alimentos nutritivos y balanceados. Por la pandemia ahora se reciben las clases en …
Aprende a preparar refacciones saludables ahora que los niños estudian en casa. Read More »
El descanso adecuado por las noches es un factor con un impacto importante en la vida de cada persona, Sin embargo, es común que no se le ponga la atención debida a este factor, descuidando horario, tiempo y calidad de descanso. Una buena calidad de descanso trae muchos beneficios para la salud, es el tiempo …
La hidratación es importante para la vida, el cuerpo humano necesita una cantidad de agua diaria para poder vivir. Al no estar hidratado adecuadamente pueden surgir malestares como, dolores de cabeza, decaimiento, mal humor entre muchos más, así mismo los órganos principales del cuerpo no funcionan correctamente, por lo que surgen mas problemas de salud. …
La hidratación es importante, consejos para beber más agua Read More »
Todos los años en la época de diciembre, es época de muchas reuniones y de tiempos de disfrutar en familia y mucha comida que es característica de esta época, es probable que en este año las fiestas sean menos por la pandemia, pero la comida y las reuniones familiares si están presentes. Yo siempre hablo …
Disfruta de la época navideña sin afectar tu salud y tu talla, sin sentirte castigado. Read More »
En la actualidad los alimentos procesados ocupan el mayor porcentaje de productos que venden en los súper mercados, por lo que se encuentran al alcance de las manos. No esta mal consumir alimentos procesados ya que algunos que los son forman parte de una alimentación saludable y balanceada; pero estos no deben ocupar el mayor …
5 razones por las que debes de evitar los alimentos altamente procesados Read More »
El hígado es un órgano de vital importancia para el cuerpo con cientos de funciones diferentes para beneficio del buen funcionamiento del organismo, por lo que es de suma importancia que se encuentre en perfecto estado de salud. Dentro de las muchas funciones que tiene el hígado se encuentran cinco funciones básicas y necesarias para …
Las grasas hidrogenadas son grasas de origen vegetal que han sido procesadas para convertirlas a estado solido, es decir se cambia su aspecto, composición y textura, por lo mismo son conocidas también como grasas trans. Aunque estas grasas son de origen vegetal cuando ya se encuentran en el organismo pueden afectar la salud de la …
Grasas hidrogenadas, en que alimentos se encuentran y porque debes evitarlas Read More »
