El incluir frutas y verduras en la dieta diaria es muy importante para la salud y nutrición del organismo, ya que estas aportan vitaminas, minerales, azucares saludables y fibra. Los cuales tienen un aporte importante para el buen funcionamiento de los órganos. Al no llevar una dieta con porciones adecuadas de las frutas y verduras …
Que le pasa a tu cuerpo si no comes frutas y verduras Read More »
Ingredientes 2 pechugas de pollo partidas en cubos medianos 1 taza de arroz de grano entero 1 taza de zucchinis pequeños partidos en 4 1 taza de calabacitas amarillas partidas por la mitad ¼ de cebolla morada picada ½ chile pimiento rojo picado ¼ de cucharadita de comino ¼ de cucharadita de ajo en polvo …
La salud intestinal es un aspecto muy importante que se debe cuidar ya que al no hacerlo puede provocar trastornos muy dolores e incomodos en la salud del intestino y se manifiesta de distintas formas, como, por ejemplo: Problemas digestivos Fatiga Depresión Dolores de cabeza Aumento de peso Ansiedad Acné Intolerancia a ciertos alimentos Es …
Señales que indican que el intestino esta enfermo, que lo provoca y como mejorarlo Read More »
Es muy importante la calidad de alimentos que se consumen en esta época de cuarentena, muchas personas han optado por consentir a sus hijos a través de comida chatarra porque la cuarentena ya se alargo mucho y los niños y todos los integrantes de la familia ya están cansados y esta es la forma de …
5 ideas de meriendas saludables para toda la familia en época de cuarentena Read More »
Ingredientes ½ taza de quinoa 1 taza de agua 1 filete de pechuga de pollo Sal y pimienta al gusto 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen 1/3 de taza de brócoli en floretes cocidos al dente 8 tomates cherry partidos por la mitad 1 cucharada de cebolla morada picada 1 cucharadita de cilantro …
Ingredientes 1 pechuga de pollo con hueso y sin piel 1 litro de agua Media cebolla cortada en media lunas 1 ramita de tomillo seco 2 hojitas de laurel 8 zanahorias baby partidas en rodajas 8 zucchinis pequeños partidos en rodajas 1 cucharada de chile pimiento picado 1 taza de tomate picado grosamente 1 cucharada …
CENA SALUDABLE SOPA SALUDABLE DE POLLO Y VEGETALES Read More »
Estamos viviendo una época donde las preocupación numero uno es el no contagiarnos de enfermedades virales y bacterias, se sabe que dependiendo de la edad y enfermedades crónicas de las personas puede ser que los efectos a la hora de contagiarse sean mayores y sea mas peligroso; pero también es importante el nivel de nutrición …
Importancia de la buena nutrición para fortalecer el sistema inmune Read More »
Estamos viviendo una época complicada en la que debemos permanecer en casa para evitar el contagio del corona virus, por el cual fueron suspendidos todos los estudios y todos los niños y adolescentes están en casa. Es muy importante el respetar el resguardo, pero de igual forma es importante cuidar otros aspectos para no descuidar …
Cuida los hábitos y alimentación de tus hijos en esta época de resguardo Read More »
El tema de los alimentos orgánicos es algo que despierta muchas dudas, como; ¿es más saludable?, ¿si es orgánico no engorda?, ¿significa lo mismo natural que orgánico?, ¿son mas nutritivos?, ¿Qué significa la palabra orgánico en los alimentos? La palabra orgánico se refiera a como han sido cultivados y procesados los alimentos, como los vegetales, …
Alimentos orgánicos ¿Qué significa? ¿ más saludable? Read More »
La cena es un tiempo de comida importante que se debe hacer sin importar si se está haciendo un plan de reducción de peso o en mantenimiento con una alimentación saludable. La cena es el ultimo tiempo de comida del día y después de el se puede pasar entre 8 y 10 horas sin recibir …
Alimentos que debes incluir en la cena y poder perder peso Read More »
