El hacer ejercicio tiene muchos efectos positivos en el organismo, que hacen sentir mejor en muchos sentidos. Muchas personas tienen la falsa idea que ejercitarse solo sirve para gastar calorías y perder peso, o para comer sin limitaciones porque al hacer ejercicio no se sube de peso, lo cual también es falso. Se recomienda hacer …
Cambios positivos para la salud al hacer ejercicio Read More »
Ingredientes 5 libras de papas 1 taza de leche descremada ½ taza de queso cheddar ½ taza de queso parmesano Sal al gusto 1 libra de espinacas 1 taza de salsa de tomate hecha en casa espesa Papel aluminio Preparación del puré de papa – Pelar las papas y partirlas en cuadros – En una …
Cuando una persona lleva un régimen de alimentación saludable, no necesariamente quiere decir que está llevando una dieta como normalmente le llaman a los planes de alimentación para perdida de peso. El llevar una alimentación saludable como estilo de vida, es un buen habito para cuidar la salud y nutrición de nuestro cuerpo. Es una …
¿Qué tan estricta debe de ser una alimentación saludable? Read More »
Por décadas en publicidades y fotos del desayuno ideal hemos visto siempre presente un vaso de jugo, en la mayoría de las veces de naranja. Con el pasar de los años puso de moda hacer jugos de frutas con los extractores de jugos, con la publicidad de que al hacerlo se estaba tomando salud, y …
Diferencia nutricional entre tomar jugos de frutas y comer la fruta entera Read More »
Ozenpic es la nueva moda para perder peso de una forma rápida, y que empezó con muchas celebridades mostrando una delgadez extrema. Como es sabido casi nunca, un medicamento que es utilizado para perder peso es creado y aprobado para ese propósito, generalmente es para una enfermedad especifica y tiene como efecto secundario la pérdida …
Ozenpic la nueva moda para adelgazar ¿Qué es? ¿se recomienda? Read More »
Pollo en salsa con aceitunas Ingredientes 1 filete de pechuga de pollo cocida y desmenuzada 1 taza de salsa de tomate básica hecha en casa (tomate, cebolla, pimiento,) 6 aceitunas rellenas ¼ cucharadita de albahaca seca ½ ajo picado ¼ de cucharadita de aceite de oliva Preparación – En una olla pequeña calentar el aceite …
El polen de abeja, este es de polen de flores, pero se le llama así para identificarque es específicamente el recolectado por las abejas obreras. Cuando estas regresan a sus colmenas, los apicultores la recolectan justo antes de que estas entren. Este alimento no es nuevo, tiene mucho tiempo de estar en el mercado y …
Polen de abeja ¿qué es? ¿Cómo se puede incluir en la alimentación? Read More »
El cilantro y el perejil son dos hierbas aromáticas muy utilizadas en la cocina, principalmente en Latinoamérica. Ambas son fáciles de integrar a las recetas y se consiguen todo el año. Muchas personas tienen problema en diferenciarlas por su parecido, pero en realidad si tienen sus diferencias en apariencia, sabor y beneficios para la salud. …
Cada vez es más común escuchar que una persona padece de colon irritable; se sabe de niños, adolescentes, adultos y adultos mayores, es un padecimiento que no discrimina edades ni género. El síndrome de colon irritable afecta al intestino grueso y se presenta con síntomas como, dolor fuerte abdominal, diarrea o estreñimiento o ambos en …
Colon irritable ¿Qué es? ¿Qué lo provoca? ¿Qué alimentación se debe llevar? Read More »
ngredientes 2 tortilla de harina integral grandes 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada 2 cucharadas de queso panela rallado 4 hojas de lechuga de mantequilla (puede ser cualquier tipo de lechuga) 1 tomate picado ½ pimiento amarillo picado ½ pepino en cubos ¼ de aguacate en cubos ½ taza yogurt natural bajo en grasa …
