Muchas personas experimentan cansancio todo el tiempo y con mucho sueño y les cuesta muchísimo llevar a cabo las actividades del día. Esta situación es más común de lo que se imaginan. Sin embargo, no debería de ser así, el sentir cansancio todo el tiempo es una señal del organismo de que algo no está …
¿Te sientes cansado y sin energía? Estas podrían ser las razones. Read More »
En el área de panadería ha aumentado la presencia del pan de masa madre. En realidad, no es nada nuevo, siempre ha existido; este tipo de pan era la única clase de pan que existían siglos atrás, en la época en la que no existían levaduras. Se le llama pan de masa madre porque viene …
Pan de masa madre ¿cuál es la diferencia con el pan común? Read More »
Ingredientes 1 lata de atún en agua escurrida 1/3 de pepino partido en cubos ½ aguacate partido en medias lunas 1 taza de arroz blanco cocido 1 cucharada de ajonjolí negro ¼ cucharadita de sal 1 cucharada de mayonesa baja en grasa 1 cucharada de salsa de soya (mejor si es baja en sodio) 1cucharadita …
El magnesio es un mineral importante para muchas funciones del organismo. Ayuda a regular la función muscular, el sistema nervioso y los niveles de azúcar en sangre, favorece al sistema inmunológico, participa en la función de los latidos del corazón, ayuda en la producción de energía y de proteínas. La deficiencia en magnesio es cuando …
Deficiencia en magnesio ¿Qué lo puede provocar? ¿Cuáles son los síntomas? Read More »
Dormir es muy importante para la salud de absolutamente todas las personas sin importar la edad, es tan importante como alimentarse y mantenerse hidratado. El dormir tiene muchos beneficios para la salud, es importante para el sistema inmunológico, el organismo se recupera y repone energía, favorece la memoria y la concentración, favorece el buen humor, …
Hábitos saludables por la noche para dormir y descansar adecuadamente Read More »
Pollo horneado a la naranja Ingredientes El jugo de 4 naranjas separadas 2 y 2 1 pollo partido en piezas ½ cucharadita de comino ¼ cucharadita de ajo en polvo ¼ cucharadita de cebolla en polvo ¼ cucharadita de paprika ¼ cucharadita de orégano seco 1 cucharadita de sal 1cucharada de aceite de oliva Preparación …
Los carbohidratos son uno de los grupos de macronutrientes principales que deben de estar presentes en la alimentación, para una buena nutrición junto a las proteínas y a las grasas. La OMS (organización mundial de la salud) recomienda que se incluyan en todos los tiempos de comida de todas las personas sin importar la edad. …
Las tablas de cocina son algo que no puede hacer falta en la cocina, ya que en ella se pican distintos tipos de alimentos como verduras, frutas, carnes, aves, etc. Pero también es muy importante el uso y manejo de higiene que se tiene con las tablas de cocina. Hoy en día se encuentran muchas …
Tablas de picar ¿Les das el uso y limpieza adecuada? Read More »
El zinc es uno de los minerales que el organismo necesita para llevar a cabo muchas funciones. Este se encuentra en las células de todo el cuerpo, participa en la en el crecimiento y división celular, necesario para el sistema inmunológico, participa en el proceso de cicatrización, importante para que los sentidos de olfato y …
Ingredientes 1 taza de harina de avena 6 onzas de leche descremada ¼ taza de yogurt griego natural sin azúcar 1 huevo 1 cucharada de miel de abeja pura ¼ cucharadita de canela en polvo ½ cucharadita de esencia de vainilla ½ cucharadita de polvo de hornear ½ taza de arándanos frescos 1 cucharadita de …
