El descanso adecuado por las noches es un factor con un impacto importante en la vida de cada persona, Sin embargo, es común que no se le ponga la atención debida a este factor, descuidando horario, tiempo y calidad de descanso. Una buena calidad de descanso trae muchos beneficios para la salud, es el tiempo …
La hidratación es importante para la vida, el cuerpo humano necesita una cantidad de agua diaria para poder vivir. Al no estar hidratado adecuadamente pueden surgir malestares como, dolores de cabeza, decaimiento, mal humor entre muchos más, así mismo los órganos principales del cuerpo no funcionan correctamente, por lo que surgen mas problemas de salud. …
La hidratación es importante, consejos para beber más agua Read More »
Ingredientes para dip saludable 1 y ½ taza de yogurt natural 0% grasa 1 taza de queso cotagge 1 cucharadita de ajo en polvo ½ cucharadita de cebolla en polvo 1 cucharadita de sal 1/3 de taza de cilantro fresco picado Ingredientes para plato de boquitas 1 taza de zanahorias baby 1 taza de tomates …
Todos los años en la época de diciembre, es época de muchas reuniones y de tiempos de disfrutar en familia y mucha comida que es característica de esta época, es probable que en este año las fiestas sean menos por la pandemia, pero la comida y las reuniones familiares si están presentes. Yo siempre hablo …
Disfruta de la época navideña sin afectar tu salud y tu talla, sin sentirte castigado. Read More »
En la actualidad los alimentos procesados ocupan el mayor porcentaje de productos que venden en los súper mercados, por lo que se encuentran al alcance de las manos. No esta mal consumir alimentos procesados ya que algunos que los son forman parte de una alimentación saludable y balanceada; pero estos no deben ocupar el mayor …
5 razones por las que debes de evitar los alimentos altamente procesados Read More »
A veces queremos llevar un estilo de vida saludable y creemos que solo se trata de lo que comemos, pero tenemos hábitos que pueden sabotear el intento y hacerlo más difícil. Es importante saber cuales son y reconocerlos para poder hacer un cambio y seguir con el objetivo exitosamente. 1. No beber suficiente agua: el …
5 hábitos que pueden afectar un estilo de vida saludable Read More »
En esta época se habla mucho sobre llevar una alimentación saludable pera perder peso y mejorar la salud, pero también se escucha mucho sobre las dietas, y se habla de ellas como la mejor opción para perder peso. Son dos conceptos que a simple vista parecieran que sirven para lo mismo y que los dos …
Diferencias entre estar a dieta y tener una alimentación saludable Read More »
El hígado es un órgano de vital importancia para el cuerpo con cientos de funciones diferentes para beneficio del buen funcionamiento del organismo, por lo que es de suma importancia que se encuentre en perfecto estado de salud. Dentro de las muchas funciones que tiene el hígado se encuentran cinco funciones básicas y necesarias para …
Las grasas hidrogenadas son grasas de origen vegetal que han sido procesadas para convertirlas a estado solido, es decir se cambia su aspecto, composición y textura, por lo mismo son conocidas también como grasas trans. Aunque estas grasas son de origen vegetal cuando ya se encuentran en el organismo pueden afectar la salud de la …
Grasas hidrogenadas, en que alimentos se encuentran y porque debes evitarlas Read More »
Los carbohidratos forman parte de los tres grupos de macronutrientes principales dentro de una alimentación saludable y nutritiva. Los carbohidratos son llamados así porque dentro de sus componentes tienen azúcar de forma natural; esto los hace la fuente principal de energía para el cuerpo humano. Por lo que deben de estar presentes en una alimentación …
Carbohidratos, cuáles y porque es importante incluirlos en la alimentación Read More »
