agua pura

Disfruta de la época navideña sin afectar tu salud y tu talla, sin sentirte castigado.

Todos los años en la época de diciembre, es época de muchas reuniones y de tiempos de disfrutar en familia y mucha comida que es característica de esta época, es probable que en este año las fiestas sean menos por la pandemia, pero la comida y las reuniones familiares si están presentes. Yo siempre hablo …

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Retención de líquidos, que la provoca y como evitarla

La retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. Esta se puede presentar en las personas, con la cara, piernas, vientre y parpados hinchados, causando incomodidad y pesadez. Esto lo puede provocar distintos factores, algo simple como no descansar adecuadamente o algo mas complicado como una enfermedad crónica. Suele darse con …

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Desayuno ¿Por qué es importante hacerlo? ¿Qué alimentos son los que se deben de incluir?

El desayuno es un tiempo de comida muy importante que no se debe saltar, es el momento en el que se rompe el ayuno que se ha tenido desde la noche anterior entre 8, 10 y a veces hasta 12 horas. Al hacer el desayuno se obtiene energía, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita …

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Arroz blanco vs arroz integral ¿alguno no engorda? ¿Cuál es recomendado?

El debate de que arroz es mejor es muy común, muchas veces he escuchado el comentario de que el arroz integral es mejor porque no engorda ya que este es integral, y esta afirmación es totalmente incorrecta. Ya que tanto el arroz integral como el arroz blanco son carbohidratos, eso quiere decir que ambos aportan …

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Tortitas de atún

Ingredientes 2 latas de atún en agua escurrido La ralladura de un limón ½ cucharada de limón 2 cucharadas de perejil fresco picado 1 ½ cucharada de cebolla picada 1 cucharadita de sal ½ cucharada de jugo de limón 1 huevo 1 a 2 cucharadas de linaza molida 1 cucharadita de aceite de oliva cocinar …

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